صحة ورشاقة

٣ وصفات سموثي “الديتوكس”… لذيذ المذاق وحارق للدهون

قد تكون كل وصفات عصائر الديتوكس مطهرة للجسم وقادرة على طرد السموم منه وتعزيز استراتيجية فقدان الوزن إضافة إلى مد الجسم بكل ما يحتاج من معادن وفيتامينات, ولكنها قد لا تتحلى بأدنى الشروط التي تجعلك تعتمدينها وهي الطعم اللذيذ أو على الأقل مقبول، لذا نقدم لكى من خلال هذا المقال مجموعة من أسهل عصائر الديتوكس وألذها لأنقاص الوزن وتطهير الجسم من السموم.

أولا, سموثي البرتقال والخوخ والليمون
1. 2 حبة برتقال شرائح
2. 3 حبة خوخ شرائح
3. 2 حبة ليمونة شرائح
4. معلقة كبيرة عسل أبيض
5. 2 لتر ماء

ثانيا, سموثي التفاح والقرفة
1. 3 عيدان قرفة
2. كوب ماء مغلى
3. لتر ونصف ماء
4. 3 حبة تفاح أحمر
5. معلقة كبيرة عسل أبيض

ثالثا, سموثي الجنزبيل باليمون والعسل
1. 2 لتر ماء فاتر
2. شرائح جنزبيل طازج
3. 3 ليمون شرائح
4. أوراق نعناع
5. معلقة كبيرة عسل أبيض

– يمكنك مزج كل هذه المكونات في الخلاط الالكتروني، إما تقطيعها ومزجها بكوب من المياه وكوب من الثلج وتقديمها كسموثي.

إستبدال الفطور والعشاء بهذا المشروب يساعدك على خسارة الوزن بسرعة أكبر ولكن إحرصي على تناول غداء غنياً بالبروتين ووجبتي سناك غنية بالبروتين لتتجنبي ضعف العضل والجسم.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى