منال والعائلة

طفلى لا يحب الحليب .. ما البديل؟

تشتكي الكثير من الأمهات أن أطفالها لا تحب الحليب، الأمر الذي سيؤثر بالضرورة على كمية الكالسيوم التي تساعده على النمو بشكل صحي وأكثر قوة. إن الطفل يحتاج يوميا إلى 1 جرام لبن، أي ما يعادل 100 مللي جرام، لذا فإن كان طفلك لا يحب شرب اللبن يمكنك استبداله بالآتي:

1. بكوب زبادي 200 جرام تعادل كوب اللبن

2. شريحة جبنة صفراء و3 ملاعق جبنة طرية “جبنة كريمي أو جبن مثلثات” (أو جبنة ييضاء) تعادل كمية الكالسيوم في كوب لبن

3. يمكنك إضافة اللبن على الشوربة، أو في أي صوص مع الأكل (صوص للمكرونة أو الفراخ)

4. يمكنك إعطاء اللبن مختفيا في البان كيك أو الرز بلبن أو المهلبية.

(اقرأى ايضا: جدول إطعام الأطفال من سن 5 شهور حتى عام)

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى