أطعمة تقوي الذاكرة وتسرع عملية الإستيعاب عند طفلك

المشاهدات2.69K

بتاريخمنذ شهرين

أطعمة تقوي الذاكرة وتسرع عملية الإستيعاب عند طفلك
مشاركة المقال

الكثير من الأمهات تريد تفعيل ذاكرة اطفالهم وزيادة قدرتهم على الاستيعاب, لذا نقدم لكى لائحة عليكى ان تجعليها أساسية في نظامه الغذائي من أجل أن يبقى دماغه سليماً وقوياً ونشيطاً.

إليك هذه الأطعمة التي تقوي عمل الدماغ وتنشط الذاكرة:

1. الأفوكادو

الأفوكادو ثمرة تتكون من الكربوهيدرات الصحية والدهون والفيتامينات أبرزها:

1. الفولات - أحد الفيتامينات B اللازمة لصنع خلايا الدم الحمراء والبيضاء في نخاع العظام، وتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، وإنتاج الحمض النووي.
2. الفيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة اللازمة لتعزيز الدفاعات الطبيعية للجسم، والمعروفة أيضًا باسم الجهاز المناعي.
3. الفيتامين B6 - ضروري لنمو الدماغ الطبيعي وللحفاظ على صحة الجهاز العصبي والجهاز المناعي.
4. الفيتامين E الذي يذوب الدهون ويدعم الرؤية وينشط الدماغ والدورة الدموية.

2. الجوز واللوز
يوفر الجوز واللوز فوائد مذهلة لطفلك مثل الحصول على ضعف عدد مضادات الأكسدة، كما تمتلئ هذه المكسرات الصغيرة بالأوميغا والبروتين والمعادن.

3. السبانخ
يحتوي السبانخ على الفيتامين K والفولات والبيتا كاروتين (أحد مضادات الأكسدة)، واللوتين (أحد مضادات الأكسدة).

4. الشوكولاته الداكنة
تحتوي الشوكولاته الداكنة على مستويات عالية من الفلافانول. وتعتبر من الاطعمة المفضلة للدماغ.

5. الطماطم
الطماطم مع المواد المضادة للاكسدة، تحتوي على اللايكوبين الذي ينظم الجينات الموجودة في الدماغ والتي تمنع الالتهابات وتسهم في نمو المخ.

6. بذور الشيا
بذور صغيرة معبأة بالفوائد الكثيرة وغنية بالأوميغا والبروتين كامل. تحمل 9 من الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للحفاظ على مزاجية السمور والأدمغة.

اقرأى ايضا:
طفلى لا يحب الحليب .. ما البديل؟

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

5 طرق استرخاء للأمهات المشغولة  - المشاهدات : 51.8K

5 طرق استرخاء للأمهات المشغولة

1-      استنشاق رائحة زكية سواء عطور أو بخور أو حتى رائحة التوابل المفضلة لديك.2-      الهروب إلى عالم آخر <

المزيد
احذري مدمرات الموهبة لدى الطفل - المشاهدات : 49.3K

احذري مدمرات الموهبة لدى الطفل

١) الضرب ع الوجهيقتل ٣٠٠-٤٠٠ خلية عصبية في الدماغالمسح على الرأس يخلق خلايا دماغية جديدة ٢) الألعاب الإلكترونيةتقتل الذكاء الإجتماعي والذكاء اللغوي وقد تسبب نزيف الدماغ لشدة التركيز واستهلاك خلايا الدماغ قبل أوانها وعندما يكبر يفتقد بعض المهارات في المدينة مركز خاص باسم ضحايا الإلكترونيات : عدد كبير من الأطفال في غيبوبة من الألعاب الإلكترونية ٣) السخرية من الأم أمام إبنها يجعل الطفل يركن للإنطواء والخوف والتوقف عن التفكير السليملأن الطفل يستمد الموهبة من أمه حسب آخر الدراسات ٤) السخرية من أفكار الطفل والتعليق الغير تربوي على مايقدمه من إنتاج وتقدم وبذلك تصبح الدافعية لديه متدنية ٥) قفل باب الحوار...<

المزيد
أهم نصائح د/ دعاء الراوي لتربية الأطفال بشكل سليم - المشاهدات : 39.9K

أهم نصائح د/ دعاء الراوي لتربية الأطفال بشكل سليم

تنصحكم الدكتورة دعاء الراوي ببعض النصائح البسيطة التي تساعدكم في تربية اطفالكم بصورة سليمة 1- قبل أن تيقظوا أطفالكم.. اجلسوا بجوارهم لثلاث دقائق، اقرأوا بصوت منخفض آية الكرسي، والمعوذات، ثم أيقظوهم بهدوء، وأكثروا من التسبيح بدل الصراخ. 2- اجلسي بجوار أبناءك قبل النوم لدقائق.. أخبريهم أنك...<

المزيد
Google Analytics Alternative