لو فرحك قرب وعايزة تخسى... رجيم سريع هيخسسك 3 كيلو فى أربع أيام

المشاهدات4.99K

بتاريخمنذ شهر

لو فرحك قرب وعايزة تخسى... رجيم سريع هيخسسك 3 كيلو فى أربع أيام
مشاركة المقال

بدأ فصل الصيف وبدأ معه حفلات الزفاف، لذا بدأت الفتيات معركتهن من أجل الحصول على قوام ممشوق، يساعدهن على الظهور بقوام جذاب ومتناسق فى يوم الزفاف، لذا نقدم لكى رجيم سريع يمكنك وأن تخسرين خلاله 3 كيلو فقط فى 4 أيام.

اليوم الأول:

وجبة الإفطار:
ربع رغيف (عيش بلدى) + فنجان جبن قريش + كوب قهوة أو نسكافيه (بدون سكر)

وجبة الغداء:
2 شريحة لحم مشوى+ شريحة من الخبز المحمص + كوب من الشاى الأخضر

وجبة العشاء:
علبة زبادى خالى الدسم + ثمرة موزة

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار:

بياض بيضة توست بنى + طبق سلطة

الغداء:
ربع فرخة مسلوقة (مخلية من الدهن) + 3 ملاعق أرز مسلوق

وجبة العشاء:
ثمرة تفاح + كوب من الشاى الأخضر

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار:

2 بيضة مسلوقة + علبة زبادى خالى الدسم + 1 كوب من القهوة أو النسكافيه (بدون سكر)

الغداء:
طبق خضار+ ربع فرخة مشوية (مخلية من الدهن)

وجبة العشاء:
طبق صغير كورن فليكس + لبن خالى الدسم.

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار:

شريحة جبن شيدر + علبة زبادى خالى الدسم + كوب من القهوة (بدون سكر)

الغداء:
علبة تونة + سلطة
كوب قهوة أو نسكافيه

وجبة العشاء:
1/2 موزة
كوب من الشاى الأخضر

اقرأى ايضا:
كيف تختارين فستان الزفاف المناسب لشكل جسمك؟

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

طريقة حفظ الجبنة البيضاء - المشاهدات : 151K

طريقة حفظ الجبنة البيضاء

  نشتري الجبنه البيضاء الطازجه و هي تحتوي كميات لا باس بهاا من الماء ولتخزين الجبنه اتبعي الخطوات التاليه: المقادير: -ماء -ملح -مستكه -محلب قطعه من الشاش او القماش الخفيف الطريقه الطريقة: 1- ضعي اقراص الجبنه على صينيه و رشيها بملح حتى تتخصلي من كميات الماء الزائد واتركيها مده يومين او حتى تجف من الماء 2- في وعاء على النار حضري محلول ملحي بمقدار ملعقه كبيره ملح لكل كوب ماء 3- اطحني المستكه و المحلب و ضعيه في قطعة قماش او شاش و اربطيها و ضعيها في الماء المغلى 4 -اقطعي قرص الجبنه الى...<

المزيد
توسيع الحذاء الضيق الجديد في اقل من دقيقتين - المشاهدات : 149K

توسيع الحذاء الضيق الجديد في اقل من دقيقتين

طريقة سهلة وأكثر من رائعة لحل مشكلة الحذاء الجديد الضيق ، الحل يستغرق دقيقتين فقط . 1. ارتدي الجوارب على القدم، ثم ارتدي الحذاء.. 2. ركزي مجفف الشعر عند المكان الضيق، حركي اصابعك في هذه الاثناء.. 3. انتظري الى أن تبرد. 4. إزالة الجوارب<

المزيد
9 طرق لتنظيف حذائك الأبيض  - المشاهدات : 147K

9 طرق لتنظيف حذائك الأبيض

الحذاء الأبيض يتواجد في خزانة كل فتاة تهتم بالموضة، فهو الحل الأمثل لارتداء ملابس بسيطة وأنيقة في نفس الوقت.ولكن للأسف الحذاء الأبيض من أسهل القطع اتساخًا، ويصعب شراء حذاء جديد كل مرة يتسخ فيها الحذاء. ما يلي بعض الحيل ليظهر حذائك الأبيض جديد في كل مرة ترتديه فيها:1-استخدام طلاء الأظافر الأبيض لتغطية الخدوش.2-استخدام قماشة مع الخل لتنظيف الأوساخ.3-عدم وضع الحذاء في الغسالة، حيث ستعمل على اهتراء الحذاء بسرعة.4-استخدام فرشة الأسنان مع الصابون والماء الدافئ لتنظيف الأماكن صعبة الوصول إليها.5-غسل رباط الحذاء يدويًا بماء دافئ وصابون.6-حشو الحذاء بمناديل بعد غسله لتسهيل وتسريع عملية جفافه.7-استخدام الشامبو على البقع الزيتية مع ماء دافئ...<

المزيد
Google Analytics Alternative