بارد ام دافىء .. اعرف ايهما افضل فى الاستحمام لصحتك

المشاهدات294

بتاريخمنذ شهر

بارد ام  دافىء .. اعرف ايهما افضل فى الاستحمام لصحتك
مشاركة المقال

لا توجد وسيلة للإنتعاش أفضل من الاستحمام بالماء لما له من فوائد صحية هامة للجسم خاصة فى فصل الصيف، ويمكن الاستحمام بالماء البارد أو الساخن فالخياران متاحان ولكل منهما فوائده الصحية.

فوائد الاستحمام بالماء البارد :
1. يجعلك أكثر تيقظا
2. زيادة الدورة الدموية
3. الحد من وجع العضلات بعد التمرين
4. تهدئة حكه الشعر والجلد
5. يساعدك على الاستيقاظ فى الصباح

عندما تستخدم الماء البارد فى الصباح فإنه يساعد على الآتى:
1. زيادة استنشاق الأكسجين
2. تنظيم ضربات القلب
3. زيادة الطاقة

اضرار الاستحمام بالماء البارد :
- لا يفضل الاستحمام بالماء البارد إذا كانت درجة حرارة الجسم منخفضة، لأنها ذلك يؤثر سلبًا على الجهاز المناعي، ما يجعل الجسم عرضة للإصابة بالأمراض، كنزلات البرد والحمى.

فوائد الاستحمام بالماء الدافىء:
1. الاستحمام بماء دافئ يعطي الجسم المزيد من الاسترخاء في المفاصل والأوتار والأنسجة العضلية. وايضا يعالج ألام العضلات والمفاصل الناجمة عن الإلتهاب, وذلك عن طريق تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم
2. تقليل أعراض البرد أو الجهاز التنفسي
3. فتح الشعب الهوائية
4. فتح مسام الجلد
5. الماء الساخن يخفف بشكل فعال من توتر الجسم ويساعدك على النوم بسهولة وبسرعة وأكثر راحة

اضرار الاستحمام بماء دافئ :
1. يصيب البشرة بالجفاف، حيث أن المياه الدافئة تضر بالكيراتين الموجود على الطبقة الخارجية للجلد والشعر.
2. لا يفضل لمرضى الاكزيما الاستحمام بالماء الدافئ، لأنها ستزيد من التهاب وتهيج الجلد.

أيهما أفضل؟
- أوصى الأطباء باستخدام الماء البارد لمدة دقيقة واحدة أثناء الاستحمام، ثم التعرض للمياه الدافئة لمدة دقيقة أخرى، وهكذا بالتناوب لفترة قصيرة من الوقت، ثم تستطيع بعد ذلك أن تكمل استحمامك بالماء الذي تفضله.

وبتلك الطريقة، سوف يتخلص الجسم من السموم المتراكمة بداخله، لأن الماء البارد يساهم في ضيق الأوعية الدموية، وبالتالي سوف يتجمع الدم في منتصف جسم الإنسان، وحين يتعرض الشخص للماء الساخن، سوف يعمل ذلك على ضخ الدم بالكامل في العضلات، وبذلك تضمن الحصول على فوائد الاثنين.

اقرأى ايضا:
نصيحة لتحمي شعرك من ماء البحر وكلور حمام السباحة

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

طريقة حفظ الجبنة البيضاء - المشاهدات : 151K

طريقة حفظ الجبنة البيضاء

  نشتري الجبنه البيضاء الطازجه و هي تحتوي كميات لا باس بهاا من الماء ولتخزين الجبنه اتبعي الخطوات التاليه: المقادير: -ماء -ملح -مستكه -محلب قطعه من الشاش او القماش الخفيف الطريقه الطريقة: 1- ضعي اقراص الجبنه على صينيه و رشيها بملح حتى تتخصلي من كميات الماء الزائد واتركيها مده يومين او حتى تجف من الماء 2- في وعاء على النار حضري محلول ملحي بمقدار ملعقه كبيره ملح لكل كوب ماء 3- اطحني المستكه و المحلب و ضعيه في قطعة قماش او شاش و اربطيها و ضعيها في الماء المغلى 4 -اقطعي قرص الجبنه الى...<

المزيد
توسيع الحذاء الضيق الجديد في اقل من دقيقتين - المشاهدات : 149K

توسيع الحذاء الضيق الجديد في اقل من دقيقتين

طريقة سهلة وأكثر من رائعة لحل مشكلة الحذاء الجديد الضيق ، الحل يستغرق دقيقتين فقط . 1. ارتدي الجوارب على القدم، ثم ارتدي الحذاء.. 2. ركزي مجفف الشعر عند المكان الضيق، حركي اصابعك في هذه الاثناء.. 3. انتظري الى أن تبرد. 4. إزالة الجوارب<

المزيد
9 طرق لتنظيف حذائك الأبيض  - المشاهدات : 147K

9 طرق لتنظيف حذائك الأبيض

الحذاء الأبيض يتواجد في خزانة كل فتاة تهتم بالموضة، فهو الحل الأمثل لارتداء ملابس بسيطة وأنيقة في نفس الوقت.ولكن للأسف الحذاء الأبيض من أسهل القطع اتساخًا، ويصعب شراء حذاء جديد كل مرة يتسخ فيها الحذاء. ما يلي بعض الحيل ليظهر حذائك الأبيض جديد في كل مرة ترتديه فيها:1-استخدام طلاء الأظافر الأبيض لتغطية الخدوش.2-استخدام قماشة مع الخل لتنظيف الأوساخ.3-عدم وضع الحذاء في الغسالة، حيث ستعمل على اهتراء الحذاء بسرعة.4-استخدام فرشة الأسنان مع الصابون والماء الدافئ لتنظيف الأماكن صعبة الوصول إليها.5-غسل رباط الحذاء يدويًا بماء دافئ وصابون.6-حشو الحذاء بمناديل بعد غسله لتسهيل وتسريع عملية جفافه.7-استخدام الشامبو على البقع الزيتية مع ماء دافئ...<

المزيد
Google Analytics Alternative