مشروبات تخفض السكر في الدم ومفيدة لمرضى السكري

المشاهدات2.88K

بتاريخمنذ إسبوعين

مشروبات تخفض السكر في الدم ومفيدة لمرضى السكري
مشاركة المقال

يحتاج المصابون بمرض السكري إلى إختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة التي تساعدهم في السيطرة على نسبة السكر في الدم وحمايتهم من مضاعفات هذا المرض، لذا نقدم لكم أهم المشروبات المفيدة لمرضى السكري.

1. القرفة: تعمل القرفة على ضبط الأنسولين فى الدم كما أنها تحتوى على مضادات للأكسدة والتى تعتبر من العناصر المفيدة فى الوقاية من أمراض القلب والشرايين.

2. الزنجبيل: يسيطر الزنجبيل على مستويات السكر فى الدم كما ان لديه القدرة على الحد من مقاومة الأنسولين فى الدم.

3. عصير الجريب فروت: يعمل على خفض السكر وإنقاص الوزن فى نفس الوقت لأنها تحتوي على أقل مستويات من السكر الطبيعي.

4. عصير الليمون: أن الأحماض والألياف التي يحتويها الليمون تبطئان من ارتفاع مستوى السكر بالدم ويمنعان الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر في الدم.

5. عصير البرتقال: أن البرتقال من الفواكه الجيدة لمرضى السكرلأنها تحتوي على الألياف وفيتامين C، والتي تسيطر على مستويات السكر في الدم.

نصيحة:
- من الأفضل تناول الفاكهة كاملة بدلا من العصير ولكن يجب أن تؤكل باعتدال (أجزاء صغيرة من الفاكهة).
- الفاكهة الكاملة لديها ميزة، وهى احتوائها على ألياف تساعد على تحسين عملية الهضم وتبطئ معدل الزيادة في نسبة السكر في الدم.

اقرأى ايضا:
6 علامات تنذر بإصابتك بمرض السكر.. أكتشفها
التغذية العلاجية لمرضى السكر
علامات ارتفاع السكر وانخفاضه

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 215K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر  - المشاهدات : 156K

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 147K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع. كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك : 1- الفلفل الأحمر الحريف. 2-القرفة . 3- الفلفل الأسود...<

المزيد
Google Analytics Alternative