3 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

المشاهدات5.94K

بتاريخمنذ سنة

3 اطعمة تزيد من الجوع احذريها
مشاركة المقال

يعانى الكثير من الاشخاص عند اتباع انظمة الرجيم من الشعور بالجوع بشكل كبير، لذا نقدم لكم ثلاث اطعمة تزيد من الشعور بالجوع وتزيد الوزن.

1. البطاطس المحمرة
تعد البطاطس المحمرة من أكثر انواع الاطعمة التي تزيد الوزن بشكل كبير، حيث تحتوي البطاطس المحمرة على مزيج من النشويات والدهون والاملاح، وتتحول البطاطس في الجسم إلى سكريات ودهون مما يجعلنا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة جدا من تناول كميات كبيرة منها لأن الجسم يهضمهما بشكل سريع.

2. المشروبات الغازية
تحتوى المشروبات الغازية على نسبة عالية جدا من السكريات المصطنعة التي تسبب فى رفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير، كما ان شرب هذه المشروبات يجعلنا نشعر بالجوع بسرعة لأن السكريات المصطنعة الموجودة فيها تهضم في الجسم بشكل سريع مما يجعل الجسم يشعر بالجوع بعد فترة قصيرة.

3. العصائر المصنعة
تحتوي العصائر المعلبة المصنعة على نسبة عالية جدًا من السكريات بالإضافة الى انها تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة مما يجعلها مضرة للجسم وتشعرنا بالخمول بالإضافة إلى ان نسبة السكر الصناعى الموجودة فيها عالية مما يجعل الجسم يهضمها بشكل سريع ويجعله في حاجة إلى تناول الطعام بسرعة كبيرة.

اقرأى ايضا:
للنباتيين.. مأكولات بديلة للحمة للحصول على الحديد

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

5 انواع من الفواكه ستساعدك على نزول الوزن - المشاهدات : 91.2K

5 انواع من الفواكه ستساعدك على نزول الوزن

الفواكه عادة مصدر عالي للسكريات والسعرات الحرارية ولكن ان تم ضبطها ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن، واختيار الانواع الاعلى بمنسوب المياه والألياف منها، فان ذلك سيساعدك على ضبط وزنك وخسارته، سنعرفك على مجموعة من اشهر هذه الفواكه: تعرف الفواكه على انها مصدر للسكريات الطبيعية وبشكل خاص الفركتوز، وهي مصدر للسعرات الحرارية ليس ببسيط، كما وانها تعرف كمصدر للالياف الغذائية التي تساعد على الاحساس بالشبع، لذا فان ادخالها في نظامك الغذائي يساهم بشكل كبير في زيادة الوزن او نقصانه! اليك خمسة انواع من الفواكه التي قد تكون مميزة اكثر من غيرها في مساعدتك على خسارة الوزن والسيطرة عليه. البطيخ يعد...<

المزيد
اكلات رجيم خفيفة وصحية بـ 100 سعرة حرارية فقط!
 - المشاهدات : 85.5K

اكلات رجيم خفيفة وصحية بـ 100 سعرة حرارية فقط!

الحمية لا تعني حتما المعاناة المستمرة. ينبغي علينا جميعنا ان نُجرب الاطعمة قليلة الدهون والسعرات الحرارية لرؤية النتائج. ولكن يمكن ان تتضمن الحمية مجموعة كبيرة من النكهات. لقد جمعنا لكم 10 اكلات رجيم، لذيذة ومفيدة للجسم بـ 100 سعرة حرارية للوجبة. في المقالة التالية سنحاول استعادة سمعة وهيبة اطعمة الحمية الصحية التي تضم اكلات رجيم خفيفة ربما نكون قد تعودنا على اخذها بطريقة خاطئة تعج بالسعرات حيث نعرضها هنا بافكار وكميات سعرات حرارية اقل. ان دمج بعض الاطعمة لن ينتج الاغذية المشبعة بالالياف الغذائية والفيتامينات والمعادن فحسب ولكنه سيخلق وجبات خفيفة ذات مذاق لذيذ وصحية، وهذا كله بـ 100 سعرة...<

المزيد
5 انواع من الفواكه والخضراوات تساعد علي إنقاص الوزن - المشاهدات : 82.6K

5 انواع من الفواكه والخضراوات تساعد علي إنقاص الوزن

- ثمار الاناناسمن افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعةواحدة.- الجوز العاديبالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اثبتت أن الجوز يحتوي على مادة...<

المزيد
Google Analytics Alternative