اكتشف.. أعراض ضربات الشمس وكيفية علاجها والوقاية منها

المشاهدات726

بتاريخمنذ إسبوع

اكتشف.. أعراض ضربات الشمس وكيفية علاجها والوقاية منها
مشاركة المقال

يصاب العديد من الأشخاص بضربات الشمس خلال فصل الصيف، بسبب ارتفاع درجات الحرارة وكثرة التعرض للشمس خلال ساعات النهار، وتعتبر ضربات الشمس من الإصابات الخطيرة التي يمكن أن تهدد حياة الإنسان، وتتسبب في تلف أجزاء من الدماغ أو الأعضاء الداخلية للجسم، لذا نقدم لكم من خلال هذا المقال أعراض ضربة الشمس ونصائح للتعامل معها، وكيفية الوقاية منها.

أعراض ضربة الشمس:
1. الدوخة وعدم الإتزان.
2. ارتفاع حرارة الجسم.
3. الصداع.
4. تسارع ضربات القلب.
5. ضيق التنفس.
6. جفاف الجلد واحمراره.
7. الغثيان.
8. تشنج العضلات.

الإسعافات الأولية لضربة الشمس:
1. أخذ المصاب إلى منطقة مظللة.
2. إعطاء الماء والسوائل الباردة كالعصائر للمصاب لتخفيض درجة حرارة جسمه (لا يجب إعطاء المصاب أي مشروبات تحتوي على كافيين).
3. وضع المياه الباردة على رأسه ورقبته ورشها على جميع انحاء الجسم.
4. تخفيف ملابسه بقدر المستطاع والتخلص من القطع غير الضرورية التي يرتديها.

نصائح للوقاية من ضربات الشمس:
1. شرب الماء و السوائل بصورة مستمرة.
2. تجنب التعرض للشمس خلال ساعات الذروة.
3. الابتعاد عن ممارسة الرياضة خلال ساعات الذروة.
4. ارتداء ملابس خفيفة وقطنية.
5. تجنب الجلوس فترة طويلة في السيارة خلال فترة النهار (لا تترك أي شخص في سيارة متوقفة ومغلقة فى الشمس خاصة الأطفال أو كبار السن).

اقرأى ايضا:
القولون العصبى.. أعراضه وأسبابه وعلاجه والأكلات المفيدة والضارة

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 215K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر  - المشاهدات : 156K

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 147K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع. كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك : 1- الفلفل الأحمر الحريف. 2-القرفة . 3- الفلفل الأسود...<

المزيد
Google Analytics Alternative