5 أطعمة مفيدة للطلاب وتدعم الطاقة

المشاهدات1.98K

بتاريخمنذ سنة

5 أطعمة مفيدة للطلاب وتدعم الطاقة
مشاركة المقال

هناك عدد من الأطعمة تمنح الطاقة وتدعم التركيز والتذكر للطالب وكذلك تمد جسمهم بالعناصر الغذائية الضرورية، لذا نقدم لكم أكثر 5 أطعمة مفيدة لصحة الطالب خلال فترة الدراسة.

1. السمك: يساعد السمك على إنتاج الطاقة لإحتوائه على أوميجا 3 و فيتامين B.
upload/articles/*x*_UC2AOmjj1EKMV1jyDaoA.jpg - manalonline.com - منال العالم
2. السبانخ: السبانخ غنى بالحديد والمغنسيوم المنتج للطاقة.
upload/articles/*x*_lL9r5GTxpngcfpMK6ID6.jpg - manalonline.com - منال العالم
3. البيض: يعد البيض مصدر جيد لبروتين وفيتامين د وأ وب2، كما إنه يحتوى على أحماض الأمينية التى تمد الجسم بالطاقة.
upload/articles/*x*_SU1ppIuNhquon47BEeQt.jpg - manalonline.com - منال العالم
4. العسل: العسل غنى بالكربوهيدرات الصحية وهى مصدر أساسى للطاقة الطبيعية.
upload/articles/*x*_Tw3S3SFNiCIbaq1DCnDY.jpg - manalonline.com - منال العالم

5. الموز: يحتوى على ثلاثة سكريات طبيعية " سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز" بجانب الألياف وفيتامين B والبروتين, لذا فإنه يمنح الجسم نسبة كبيرة من الطاقة.
upload/articles/*x*_r6G4kiIAyqo6JJaQJhX8.jpg - manalonline.com - منال العالم

اقرأى ايضا:
مشروبات مغذية ولذيذة لطلاب المدارس
مخبوزات سريعة للمدرسة من الشيف منال العالم
سندوتشات المدرسة.. افكار مختلفة لعمل سندوتشات شهية ومغذية لطفلك

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

عجينة العشر دقائق  - المشاهدات : 950K

عجينة العشر دقائق

تعد طريقة عجينة العشر دقائق من اسهل الطرق المستخدمة لعمل عجينة البيتزا وفطائر اللحم وخلية النحل. تنقسم هذه الطريقة إلى مرحلتين تترك العجينة في المرحلة الاولى بها لتخمتر لمدة عشر دقائق والمرحلة الثانية يتم إضافة باقي المكونات لها. للتعرف على هذه الطريقة تتبع الخطوات التالية: مقادير العجينة : 5 كوب دقيق. 1/4 كوب سكر. 2 ملعقة كبيرة خميرة فورية. 1/4 ملعقة صغيرة ملح 2 كوب ماء دافئ. 1/2 كوب زيت. طريقة التحضير: في وعاء كبير يتم إضافة كوبين من الدقيق مع مقدار الملح والسكر والخميرة والماء، ويتم العجن حتى يتماسك الخليط. يترك لمدة عشر دقائق كي يختمر بعد...<

المزيد
7 ايام واحصلي علي جسم نحيف ونظيف - المشاهدات : 339K

7 ايام واحصلي علي جسم نحيف ونظيف

ريجيم الأيام السبعة يعتبر الأسرع والأكثر فاعلية بالنسبة إلى الكثير من السيدات والذين يرغبون في إنقاص وزنهم. لكن هذا الريجيم يعدّ صعباً جداً وقد لا يحتمله أغلب الناس. إلى جانب ذلك يعدّ ريجيم الأيام السبعة منشطاً للجسم كنتيجة لأنه يعتمد على اليقطين. حيث يعمل اليقطين كمضاد للأكسدة ويساعد في خسارة الكثير من الوزن في أقصر وقت.وقد أثبتت فعالية ريجيم الأيام السبعة خاصة مع تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً في الصباح بديلاً عن الفطور. اليوم الأول: الغذاء: فطيرة من اليقطين، سمك على البخار وفاكهة الموسم.العشاء: سلطة الجزر، دجاج...<

المزيد
Google Analytics Alternative