كيف ترتدي الكمامة بالطريقة الصحيحة للوقاية من كورونا؟

المشاهدات2.37K

بتاريخمنذ 4 أشهر

كيف ترتدي الكمامة بالطريقة الصحيحة للوقاية من كورونا؟
مشاركة المقال

1- قبل ارتداء الكمامة، يجب فرك اليدين بمطهر كحولي او غسلها بالماء والصابون.

2- قم بتغطية الفم والانف بالكامل بالكمامة، والتأكد من وضعها بإحكام بحيث لا يكون هناك فراغ بين الوجه والكمامة.

3- تجنب لمس الكمامة أثناء ارتدائها، وفي حال لمسها يجب غسل اليدين بالماء والصابون او افركها بمطهر كحولي.

4- لخلع الكمامة، يجب نزعها من الخلف، وعدم لمس السطح الخارجي للكمامة، وتخلص منها علي الفور بإلقائها في سلة مهملات، ثم غسل اليدين بالماء والصابون.

5- اللون الأبيض فى الكمامة بيكون للداخل (على الفم) واللون الأخضر أو الأزرق للخارج.

نصيحة:
- الكمامة فعالة فقط عند استخدامها مع غسل اليدين بانتظام.

اقرأى ايضا:
طرق صحية لتقوية المناعة والوقاية من فيروس كورونا

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

اذابة الاطعمة المجمّدة بشكل صحي ! - المشاهدات : 71.5K

اذابة الاطعمة المجمّدة بشكل صحي !

تتعدد الأساليب التي تسنخدمها ربة المنزل في اذابة الاطعمة المجمّدة ، ولكن أغلب هذه الطرق غير صحية .فهناك ثلاث طرق صحيةٍ لتذويب الأطعمة المجمدة . 1- الإذابة في الثلاجة : وهي الطريقة المثلى والآمنة لإذابة الغذاء المجمّد .وتتمّ هذه الطريقة بوضع الغذاء المجمّد في الثلاجة المنزلية ضمن درجة حرارةٍ تتراوح ما بين درجةٍ واحدةٍ إلى 4 درجةٍ مئويةٍ لفترةٍ زمنيةٍ تختلف حسب نوع الغذاء وحجمه ، وغالباً ما تكون فترة الليل بطوله فترةً كافيةً لذلك .ويراعى هنا أن يتم وضع الطعام المجمد في إناءٍ عميقٍ ، حتى لاتتساقط السوائل منه على الأطعمة...<

المزيد
عشر طرق بسيطة لتخفيف وزنك إذا كنتى لا تستطيعي الإستغناء عن طلب الوجبات السريعة - المشاهدات : 69K

عشر طرق بسيطة لتخفيف وزنك إذا كنتى لا تستطيعي الإستغناء عن طلب الوجبات السريعة

ان كنت ممن أعتادت على الأكل من المطاعم خارج المنزل حتى تسعة مرات خلال الأسبوع الواحد بتقليل هذه المرات مرة واحدة خلال الأسبوع وطلب سلطة الدجاج المشوي بدلا من وعاء كبير من المكرونة يمكن أن تفقدي 20 باوند خلال شهرتوقفى عن طلب الأطعمة لتأتيك إلى المنزل أو العمل واختاري مطعم المسافة بينه وبينك معقولة بحيث تستطيعي المشي يوميا للحصول على وجبتك المعتادةلا تستغني عن وجبة الأفطار فقط حافظي على ألا تزيد يوميا عن 300 سعر حراري مثلا شطيرة من زبدة الفول السوداني وزبدة التفاح سوف تقلل من شاهيتك طوال اليوم وقد تخسري من وزنك 60 باوند لو استمررتي على هذا...<

المزيد
علاج الكرش بطرق طبيعية ! - المشاهدات : 65.2K

علاج الكرش بطرق طبيعية !

هل هناك بالفعل علاج لمشكلة الكرش وما هي السبل الطبيعية الامثل والفعالة فيعلاج الكرشوالوقاية منه ! ما من حل سحري وسريع لمشكلة الكرش والتخلص منها ، فلقد اثبت ان الحل الامثل في علاج الكرش هو التخلص من السمنة وزيادة الوزن بشكل عام ، والمداومة على ممارسة النشاط البدني المتنوع ، حيث ان الجسم يفقد دهونه من مختلف انحاء الجسم بشكل مختلف من شخص لاخر وتبعا لعدة عوامل ، ولا يستطيع فقدانه بشكل طبيعي من منطقة دون اخرى ، الا ان هناك بعض الاطعمة الطبيعية التي اثبتت بعض الدراسات بان لها دور كبير في التخفيف من تراكم الدهون في...<

المزيد
Google Analytics Alternative