مع بدء موسم الدراسة تبدأ الأمهات في دواماتهم اليومية في تحضير وجبات طعام لأطفالهم لحمايتهم من المواد الصناعية في الأطعمة الجاهزة.
اليوم نقدم لك بعض النصائح لتحضير وجبات مدرسية شهية وصحية لأطفالك:
وجبة طازجة:
من الضروري أن تكون وجبة طفلك وجبة طازجة وليست عبارة عن سندوتشات من مكونات جاهزة تحتوي على مواد حافظة وصناعية.
فكلما كانت الوجبة طازجة وتحتوي على مكونات مصنوعة منزلية كلما كانت أفضل لطفلك وأكثرها صحية.
ويفضل وضع خضروات وفواكه طازجة في وجبة طفلك لتمده بالطاقة والسكريات الطبيعية.
طريقة الحفظ:
طريقة حفظ الطعام من أهم النقاط التي يجب الانتباه إليها عند تحضير وجبة الطفل، فهي ما تحدد إذا ما كان طفلك يتناول أكل سليم أم لا.
وهناك عدة طرق لحفظ الطعام، ولعل أشهرها على الأطلاق علب الثلاجة الزجاجية وعلب حفظ الطعام البلاستيكية والتي تعد الخيار المثالي للأطفال لعدم سهولة كسرها.
وكلما كانت علبة الحفظ نقية وبدون لون كلما كانت أكثر صحية لطفلك، ويمكنك أيضًا استخدام العلب المعدنية الحافظة للحرارة في حالة تقديم وجبات ساخنة للطفل لتناولها أثناء يومه.
طريقة التقديم
شكل الطعام نصف الشهية، والأطفال خاصة كلما تعددت الألوان كلما رغبوا في تناول الطعام، خاصة وإن كان على هيئة أشكال محببة لديهم مثل شخصيات الكارتون، مثل الصورة أدناه:
أو يمكنك استخدام الألوان المختلفة لعمل لوحة عام محببة لأطفالك مثل هذه الوجبة
1- استنشاق رائحة زكية سواء عطور أو بخور أو حتى رائحة التوابل المفضلة لديك.2- الهروب إلى عالم آخر <
المزيد١) الضرب ع الوجهيقتل ٣٠٠-٤٠٠ خلية عصبية في الدماغالمسح على الرأس يخلق خلايا دماغية جديدة ٢) الألعاب الإلكترونيةتقتل الذكاء الإجتماعي والذكاء اللغوي وقد تسبب نزيف الدماغ لشدة التركيز واستهلاك خلايا الدماغ قبل أوانها وعندما يكبر يفتقد بعض المهارات في المدينة مركز خاص باسم ضحايا الإلكترونيات : عدد كبير من الأطفال في غيبوبة من الألعاب الإلكترونية ٣) السخرية من الأم أمام إبنها يجعل الطفل يركن للإنطواء والخوف والتوقف عن التفكير السليملأن الطفل يستمد الموهبة من أمه حسب آخر الدراسات ٤) السخرية من أفكار الطفل والتعليق الغير تربوي على مايقدمه من إنتاج وتقدم وبذلك تصبح الدافعية لديه متدنية ٥) قفل باب الحوار...<
المزيدتنصحكم الدكتورة دعاء الراوي ببعض النصائح البسيطة التي تساعدكم في تربية اطفالكم بصورة سليمة 1- قبل أن تيقظوا أطفالكم.. اجلسوا بجوارهم لثلاث دقائق، اقرأوا بصوت منخفض آية الكرسي، والمعوذات، ثم أيقظوهم بهدوء، وأكثروا من التسبيح بدل الصراخ. 2- اجلسي بجوار أبناءك قبل النوم لدقائق.. أخبريهم أنك...<
المزيد
اكتبي تعليق