الجرجير نبات سحري تعرفه على فوائده

المشاهدات9.32K

بتاريخمنذ 8 أشهر

الجرجير نبات سحري تعرفه على فوائده
مشاركة المقال

يعتبر الجرجير من أهم الخضراوات النباتية لاحتوائه على العديد من المغذيات النباتية والألياف والمعادن التي تفيد الجسم وتقلل من مخاطر الأمراض أو تحميه من الأمراض، تعرفي على فوائدة المختلفه للجسم من خلا المقال التالي:

1- يحتوي الجرجير على الجلوكوز ويعد من المغذيات النباتية الرئيسية التي يعتقد أنها نوع من أنواع علاج السرطان الطبيعي، فعندما تمضغ جرجير، تختلط هذه المركبات مع إنزيم هضمي يحولها إلى مغذيات أخرى مقاومة للسرطان، كما أنها تمنع تكاثر الخلايا وتوقف نمو الورم السرطاني.

2- يساعد الجرجير في حماية العين من الاضطرابات المرتبطة بالعمر، لأنه مصدر كبير لمضادات الأكسدة الكاروتينويد الواقية، كما أنه يمنع التنكس البقعي وهى واحدة من الأسباب الرئيسية للعمى في كبار السن، ويعمل على حماية شبكية العين والقرنية وغيرها من الأجزاء الحساسة من العين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وغيرها من الآثار.

3- يعمل الجرجير على تحسين صحة الأوعية الدموية، فهو مضاد للالتهابات التي تخفض مستويات الكولسترول والهوموسيستين، الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفيات العامة، ويرتبط النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والخضراوات الغنية بالمغذيات بارتفاع ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية وانخفاض خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

4- يحتوي كوب واحد من الجرجير على أكثر من ربع القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين ك، وهو ضروري لصحة العظام وأيضًا للمساعدة في تشكيل الجلطة الدموية، وأشار بعض الخبراء إلى أن فيتامين ك يبني العظام أفضل من الكالسيوم، ولذلك أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من فيتامين ك هم أقل عرضة لخطر كسور العظام وهشاشة العظام.

5- من أفضل الخضراوات لفقدان الوزن لاحتوائه الكثير من الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية وسعرات حرارية كما أنها توفر المواد المغذية لإزالة السموم والألياف الغذائية، والتي تساعد على إحساس الشبع وتوفير الطاقة المستمرة.

6- يعمل الجرجير على استعادة مستوى الحموضة الأمثل في الجسم، بالإضافة إلى دعم جهاز المناعة القوي، وله دور فى تغذية الجهاز الهضمي وإزالة السموم أو النفايات من الدم والجهاز الهضمي، ويعتبر تناول الخضراوات الورقية بشكل منتظم مثل جرجير من أفضل الطرق للمساعدة في منع الإمساك بشكل طبيعي وتحسين صحة بطانة الأمعاء والقولون والأمعاء وغيرها من الأجهزة الهضمية. 7- أكدت بعض الدراسات أن المستخلصات النباتية المأخوذة من بذور جرجير تساعد على محاربة تقلبات سكر الدم، ويعتقد أن اتباع نظام غذائي مرتفع في الخضراوات الخضراء هو نوع من علاج مرض السكري الطبيعي لأنه يحسن استجابة الأنسولين، ويعتبر خلاصة الجرجير طريقة فعالة للوقاية والعلاج لتحسين الأنسولين، والحد من ارتفاع السكر في الدم، وخفض نسبة الكولسترول العالي والدهون الثلاثية.

8- يعتبر مستخلص الجرجير علاجا فعالا في منع أو علاج الأمراض الجلدية، كما أنه يمنع تلف الجلد فوق البنفسجي وبطء علامات شيخوخة الجلد، لأن مضادات الأكسدة التي تحتويها تكافح تكاثر الخلايا وتحمي البشرة وترطيبها.

مواضيع قد تهمك:

فوائد لا حصر لها للعرقسوس تعرفي عليها

10 أسباب ستجعلك تمتنعين عن تناول الصودا مرة أخرى

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

طرق تساعدك على حرق 500 سعرة حرارية في اليوم - المشاهدات : 103K

طرق تساعدك على حرق 500 سعرة حرارية في اليوم

يمكنك خسارة رطل واحد (0.45 كغم) في الأسبوع عند حرقك 500 وحدة حرارية بشكل يومي.وذلك بإتباع الطرق التاليه : •استفد من قدميك لتحرق ما لا يقل عن 350 سعر حراري: قم بالتجول في أرجاء المنزل أو المكتب عندما تتحدث على الهاتف،و حاول أن تستعمل الدرج عوضا عن استخدام المصعد أو الدرج المتحرك إذا كان ارتفاع...<

المزيد
8 مشروبات تقضي على سرطان الثدي - المشاهدات : 93.5K

8 مشروبات تقضي على سرطان الثدي

هناك مجموعة من المشروبات الطبيعيه التي تكافح مرض سرطان الثدي الذي اصبح يهدد حياة كثير من السيدات ولا يستطيعن التعرف عليه بسهوله . اليكي مجموعة من اهم المشروبات التي تقضي علي سرطان الثدي وتعمل علي الوقايه منه . <

المزيد
5 انواع من الفواكه ستساعدك على نزول الوزن - المشاهدات : 90.2K

5 انواع من الفواكه ستساعدك على نزول الوزن

الفواكه عادة مصدر عالي للسكريات والسعرات الحرارية ولكن ان تم ضبطها ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن، واختيار الانواع الاعلى بمنسوب المياه والألياف منها، فان ذلك سيساعدك على ضبط وزنك وخسارته، سنعرفك على مجموعة من اشهر هذه الفواكه: تعرف الفواكه على انها مصدر للسكريات الطبيعية وبشكل خاص الفركتوز، وهي مصدر للسعرات الحرارية ليس ببسيط، كما وانها تعرف كمصدر للالياف الغذائية التي تساعد على الاحساس بالشبع، لذا فان ادخالها في نظامك الغذائي يساهم بشكل كبير في زيادة الوزن او نقصانه! اليك خمسة انواع من الفواكه التي قد تكون مميزة اكثر من غيرها في مساعدتك على خسارة الوزن والسيطرة عليه. البطيخ يعد...<

المزيد
Google Analytics Alternative