مشروبات لذيذة تساعدك علي الصيام وخسارة الوزن

المشاهدات4.78K

بتاريخمنذ 6 أشهر

مشروبات لذيذة تساعدك علي الصيام وخسارة الوزن
مشاركة المقال

في شهر رمضان يصعب خسارة الوزن، نظرًا لكثرة المغريات من أكلات وحلويات وعصائر، لكن مع هذه المشروبات اللذيذه سنساعدك على خسارة الوزن، كما إنها ستعينك على الصيام في فصل الصيف وحرارته المرتفعة:

1- ماء جوز الهند:

بما أن ماء جوز الهند قلوي في طبيعته ، فإن تناوله على معدة فارغة سيعزز عملية الأيض ويساعدك في فقدان الوزن، لذلك ننصحك أن تبدئي إفطارك به.

2- الشاي الأخضر المثلج:

الشاي الأخضر يسرع من فقدان الدهون ، ولكن هل تعلم أن استهلاكه مع الثلج يساعد أيضا في الحفاظ على درجة حرارة الجسم. الشاي الأخضر يحتوي أيضا على الكاتشين ، وهو نوع من مضادات الأكسدة لمكافحة الأمراض التي تحارب التوتر والقلق.

3- عصير الليمون:

 الليمون هو عامل عظيم لخسارة الدهون وهو أيضا مصدر غني بفيتامين C ، وهو مضاد للأكسدة الذي يعزز مستويات المناعة القوية.

4- عصير قصب السكر:

هذا المشروب يحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم. ويساعد أيضا في مكافحة العدوى لأنها غنية بالفيتامينات.

5- عصير البطيخ:

هناك الكثير من مضادات الأكسدة المخزنة في البطيخ العصير، واحد من مركباته الرئيسية هو المغذيات النباتية المعروفة باسم الليكوبين. هذا المكون السخي هو مضاد قوي للأكسدة ، كما أنه معروف بتعزيز التأثيرات المضادة للالتهاب. كما يتم توفير الأحماض الأمينية للمساعدة في تدفق الدم وسلامة القلب والأوعية الدموية.

مواضيع قد تهمك:

5 عادات يجب أن تتبعيهم لتخسري وزنك

10 نصائح لخسارة الوزن من نساء حاربن السمنه وانتصرن عليها

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 212K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر  - المشاهدات : 151K

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 144K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع. كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك : 1- الفلفل الأحمر الحريف. 2-القرفة . 3- الفلفل الأسود...<

المزيد
Google Analytics Alternative