الشطة... حل سحري يخلصك من الوزن الزائد

المشاهدات1.44K

بتاريخمنذ 4 أشهر

الشطة... حل سحري يخلصك من الوزن الزائد
مشاركة المقال

حرق الدهون أصبح الشغل الشاغل لأغلب الناس وخصوصا السيدات اللاتي يعانين من زيادة الوزن, فى ظل انتشار الوجبات السريعة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية, فهذه العادات السيئة فى الأنظمة الغذائية تزيد قلة الحركة وقلة ممارسة الرياضة، مما يجعل الأمر خطرا على صحة الأفراد وتتراكم الدهون فى الأوعية الدموية، مما تسبب تصلب الشرايين وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم, ومن خلال هذا المقال نستعرض كيف تسهم الشطة (الفلفل الحار) في إنقاص الوزن.


أجريت دراسة عدة على الشطة وتوصلت أن تناول "الفلفل الحار أو الشطة" يساعد على في حرق الدهون الزائدة في الجسم، وإنقاص الوزن في وقت قصير. فـأن الشطة او الفلفل الحار تحتوى على مركب الكابسيسين, وهو المركب الذى يعطى الطعم الحار للفلفل, ويعمل على زيادة حرارة الجسم, بحيث يساعد فى زيادة حرق السعرات بالجسم.


بالاضافة الى ذلك, تعمل الشطة على ضبط الأنسولين فى الدم, حيث انها تعمل على ضبط الخلل الناتج عن ارتفاع "الأنسولين" في الدم، وهذا الأخير هرمون مسؤول عن عملية أيض السكر في الدم وتخزين الدهون، ما يحد من مشكلة زيادة الوزن.


كما تعمل الشطة ايضا على زيادة الشعور بالعطش، مما يجعل الشخص يشرب كميات كبيرة من المياه بعد تناولها، وبالتالي امتلاء المعدة والشعور بالشبع، مما يؤثر على تقليل الوزن. وبذلك فمن خلال قيامك بوضع الشطة على الأطعمة في نظامك الغذائي, سوف تتمكن من حرق الدهون والسعرات الحرارية وزيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي فقدان الوزن الزائد دون تعب.

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 214K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر  - المشاهدات : 155K

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 147K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع. كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك : 1- الفلفل الأحمر الحريف. 2-القرفة . 3- الفلفل الأسود...<

المزيد
Google Analytics Alternative