حيل غريبة لخفض الضغط بدون أدوية

المشاهدات1.61K

بتاريخمنذ 3 أشهر

حيل غريبة لخفض الضغط بدون أدوية
مشاركة المقال

هناك العديد من الأشخاص يعانون من صداع شديد وتعب أو عدم انتظام ضربات القلب أو ألم في الصدر، فيمكن ذلك بسبب ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع ضغط الدم يمكن  أن يحدث بسبب الأجهاد أو قلة النوم أو السمنة, لذا نقدم لكم بعض الحيل التى يمكن ان تساعدك على خفض ضغط الدم والحفاظ عليه بدون دواء.

تدليك أذنيك والرقبة: بأستخدام اصابعك يمكنك تدليك رقبتك بلطف بحركات ناعمة صعودا وهبوطا من هذا الخط. كررى ذلك ١٠ مرات على جانبى رقبتك ويجب ان يكون ذلك فى حركة دائرية. ان تدليك هذه المناطق سيخفف التوتر فى عضلات رقبتك ويعيد تدفق الدم السليم إلى دماغك.
upload/articles/*x*_0Fn5IQGJq4s4ODUgYSaz.jpg - manalonline.com - منال العالم


التنفس ببطء: فقط اجلسى على الكرسى فى وضع مريح مع ظهرك و ضعى يدك اليسرى على بطنك. أغلقى فتحة الأنف اليمنى بإصبعك الايمن وخذى نفسا عميقا من خلال فتحة الانف اليسرى لبضع ثوان ثم التنفس. تنفسى ببطء وعمق فقط من خلال فتحة الانف اليسرى لمدة ٣ دقائق.
upload/articles/*x*_NSYhVL7FhgduSUkKlWvn.jpg - manalonline.com - منال العالم


تناول الماء: فى بعض الحالات، يمكن ان يكون سبب ارتفاع ضغط الدم بسبب الجفاف، عندما تكون مجففا، يقل حجم الدم فى جسمك وتزداد مقاومتك المحيطة على العكس.


الاسترخاء: مجرد الاسترخاء على ظهرك وإغلاق عينيك لمدة ١٠-١٥ دقيقة يشعرك بتحسن كبير واستعادة ضغط الدم إلى طبيعته وسيساعد ايضاً على توازن جهازك العصبى.


انقعى قدميك فى ماء ساخن: اجلسى على الكرسى وضعى قدميك فى الماء لمدة ١٠-١٥ دقيقة، سوف يتحرك الدم من رأسك تجاه قدميك وسيعود ضغط الدم ببطء إلى طبيعته.

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

أعراض الأنيميا أو نقص الحديد  - المشاهدات : 3.92K

أعراض الأنيميا أو نقص الحديد

أعراض فقر الفقر الدم تظهر عندما ينقص الحديد من الجسم. وهذا الأخير هو معدن ضروري لكي يؤدي الجسم وظائفه بشكل جيد. وللحديد دور أساسي في تشكيل الهيموغلوبين، وفي تشكيل الميوغلوبين الذي تحتويه العضلات، وفي خلايا عدد من الأنزيمات الضرورية لوظائف الجسم. كما يوجد الحديد بكميات ضئيلة جدًّا في الجسم، ويتم التخلص من جزء من هذا الحديد كل يوم.ولكي نحافظ على وجود كميات كافية من الحديد، يجب تعويض ما يتم فقدانه أو خسارته بواسطة الأطعمة التي تحتويه، لتجنّب نقصانه والتعرض لما يسمى بـ"فقر الدم". أعراض فقر الدم:1. الشعور بالتعب.2. الشعور بالبرد (برودة أكف اليدين والقدمين).3. تساقط الشعر...<

المزيد
4 عوامل خفية تخل بتوازن بشرتك - المشاهدات : 2.33K

4 عوامل خفية تخل بتوازن بشرتك

العديد من العوامل يمكنها التأثير على صحة بشرتك ورونقها، بدءا من أشعة الشمس الضارة وحتى البكتيريا الصغيرة التي لا تريها بالعين المجردة، في هذه المقالة سوف تتعرفي علىِ بعض الطرق التي يمكنك حماية بشرتك من خلالها. تتأثر البشرة بسهولة بالعديد من المتغيرات والعوامل، فتغير الفصول قد يتسبب في ظهور مفاجئ لبقع حمراء أو يتسبب في جفاف شديد للبشرة.وبما أن علاج البشرة يستغرق فترة طويلة قد تصل لأسابيع...<

المزيد
حيل غريبة لخفض الضغط بدون أدوية - المشاهدات : 1.61K

حيل غريبة لخفض الضغط بدون أدوية

هناك العديد من الأشخاص يعانون من صداع شديد وتعب أو عدم انتظام ضربات القلب أو ألم في الصدر، فيمكن ذلك بسبب ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع ضغط الدم يمكن  أن يحدث بسبب الأجهاد أو قلة النوم أو السمنة, لذا نقدم لكم بعض الحيل التى يمكن ان تساعدك على خفض ضغط الدم والحفاظ عليه بدون دواء.تدليك أذنيك والرقبة: بأستخدام اصابعك يمكنك تدليك رقبتك بلطف بحركات ناعمة صعودا وهبوطا من هذا الخط. كررى ذلك ١٠ مرات على جانبى رقبتك ويجب ان يكون ذلك فى حركة دائرية. ان تدليك هذه المناطق سيخفف التوتر فى عضلات رقبتك ويعيد تدفق الدم السليم إلى دماغك.<

المزيد
Google Analytics Alternative