حيل غريبة لخفض الضغط بدون أدوية

المشاهدات5.06K

بتاريخمنذ سنة

حيل غريبة لخفض الضغط بدون أدوية
مشاركة المقال

هناك العديد من الأشخاص يعانون من صداع شديد وتعب أو عدم انتظام ضربات القلب أو ألم في الصدر، فيمكن ذلك بسبب ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع ضغط الدم يمكن  أن يحدث بسبب الأجهاد أو قلة النوم أو السمنة, لذا نقدم لكم بعض الحيل التى يمكن ان تساعدك على خفض ضغط الدم والحفاظ عليه بدون دواء.

تدليك أذنيك والرقبة: بأستخدام اصابعك يمكنك تدليك رقبتك بلطف بحركات ناعمة صعودا وهبوطا من هذا الخط. كررى ذلك ١٠ مرات على جانبى رقبتك ويجب ان يكون ذلك فى حركة دائرية. ان تدليك هذه المناطق سيخفف التوتر فى عضلات رقبتك ويعيد تدفق الدم السليم إلى دماغك.
upload/articles/*x*_0Fn5IQGJq4s4ODUgYSaz.jpg - manalonline.com - منال العالم


التنفس ببطء: فقط اجلسى على الكرسى فى وضع مريح مع ظهرك و ضعى يدك اليسرى على بطنك. أغلقى فتحة الأنف اليمنى بإصبعك الايمن وخذى نفسا عميقا من خلال فتحة الانف اليسرى لبضع ثوان ثم التنفس. تنفسى ببطء وعمق فقط من خلال فتحة الانف اليسرى لمدة ٣ دقائق.
upload/articles/*x*_NSYhVL7FhgduSUkKlWvn.jpg - manalonline.com - منال العالم


تناول الماء: فى بعض الحالات، يمكن ان يكون سبب ارتفاع ضغط الدم بسبب الجفاف، عندما تكون مجففا، يقل حجم الدم فى جسمك وتزداد مقاومتك المحيطة على العكس.


الاسترخاء: مجرد الاسترخاء على ظهرك وإغلاق عينيك لمدة ١٠-١٥ دقيقة يشعرك بتحسن كبير واستعادة ضغط الدم إلى طبيعته وسيساعد ايضاً على توازن جهازك العصبى.


انقعى قدميك فى ماء ساخن: اجلسى على الكرسى وضعى قدميك فى الماء لمدة ١٠-١٥ دقيقة، سوف يتحرك الدم من رأسك تجاه قدميك وسيعود ضغط الدم ببطء إلى طبيعته.

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

حيل غريبة لخفض الضغط بدون أدوية - المشاهدات : 5.06K

حيل غريبة لخفض الضغط بدون أدوية

هناك العديد من الأشخاص يعانون من صداع شديد وتعب أو عدم انتظام ضربات القلب أو ألم في الصدر، فيمكن ذلك بسبب ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع ضغط الدم يمكن  أن يحدث بسبب الأجهاد أو قلة النوم أو السمنة, لذا نقدم لكم بعض الحيل التى يمكن ان تساعدك على خفض ضغط الدم والحفاظ عليه بدون دواء.تدليك أذنيك والرقبة: بأستخدام اصابعك يمكنك تدليك رقبتك بلطف بحركات ناعمة صعودا وهبوطا من هذا الخط. كررى ذلك ١٠ مرات على جانبى رقبتك ويجب ان يكون ذلك فى حركة دائرية. ان تدليك هذه المناطق سيخفف التوتر فى عضلات رقبتك ويعيد تدفق الدم السليم إلى دماغك.<

المزيد
أعراض الأنيميا أو نقص الحديد  - المشاهدات : 4.61K

أعراض الأنيميا أو نقص الحديد

أعراض فقر الفقر الدم تظهر عندما ينقص الحديد من الجسم. وهذا الأخير هو معدن ضروري لكي يؤدي الجسم وظائفه بشكل جيد. وللحديد دور أساسي في تشكيل الهيموغلوبين، وفي تشكيل الميوغلوبين الذي تحتويه العضلات، وفي خلايا عدد من الأنزيمات الضرورية لوظائف الجسم. كما يوجد الحديد بكميات ضئيلة جدًّا في الجسم، ويتم التخلص من جزء من هذا الحديد كل يوم.ولكي نحافظ على وجود كميات كافية من الحديد، يجب تعويض ما يتم فقدانه أو خسارته بواسطة الأطعمة التي تحتويه، لتجنّب نقصانه والتعرض لما يسمى بـ"فقر الدم". أعراض فقر الدم:1. الشعور بالتعب.2. الشعور بالبرد (برودة أكف اليدين والقدمين).3. تساقط الشعر...<

المزيد
أنواع الصداع وطرق علاجه - المشاهدات : 2.83K

أنواع الصداع وطرق علاجه

الصداع هو الشكوى الأكثر شيوعا في العالم. كل شخص، تقريبا، يعانى بشكل أو بآخر من الصداع - الصداع النصفي، التهاب الجيوب الأنفية، الصداع نتيجة للضغط وغيرها من أنواع الصداع المختلفة والمتعددة الأسباب. لذا نقدم لكم من خلال هذا المقال أنواع الصداع وكيفية علاجه. 1. الصداع العادىإن الصداع العادى هو عبارة عن حدوث ألم شديدة يشمل جميع أجزاء الرأس، حيث يتركز الألم فى مكان معين بالرأس حسب نوع المشكلة الصحية المسببة للصداع، مثل وجود ألم بمنتصف الرأس أو ألم بالجبهة والعينين أو حدوث ألم بمنطقة أخر الرأس.2. الصداع النصفى <

المزيد
Google Analytics Alternative