صحة ورشاقة
-
3 تمارين رياضية بسيطة ونتائجها مذهلة في خسارة الوزن
معظم الناس عند ذكر التمارين الرياضية تعتقد أنها تحتاج لوقت كبير ومجهود شاق لكن مع هذه التمارين ستكتشفين العكس تعرفي…
أكمل القراءة » -
إخسري وزنك الزائد دون رجيم
تحاول الكثيرات خسارة الوزن، لكن حتى مع تطبيقهن لنظام غذائي صارم لا يجدن نتائج مُرضية، نتيجة لأن وزنك الزائد ليس…
أكمل القراءة » -
كيف تلتزمي بالريجيم وتصلي لهدفك ؟!
إتخاذ قرار الريجيم صعب، لكن الأصعب هو الإلتزام به،نظرًا لكثرة المغريات التي تقابلك خلال مشوارك في خسارة الوزن ولكن مع…
أكمل القراءة » -
الريجيم على طريقة منال العالم
إستكمالًا للنظام الغذائي الذي طرحناه لكِ عزيزتي، نقدم لكِ الأسبوع الرابع من النظام الصحي والشهي والذي يمكن أن تشترك به…
أكمل القراءة » -
وداعًا للأكل الجاهز وأهلًا بالأكل الصحي
إعداد الوجبات الصحيه قد يرتبط في ذهنك بالتحضيرات الكثيرة والمجهود والكثير من التفكير في الوجبات وصعوبة إرضاء جميع أفراد الأسره…
أكمل القراءة » -
التنزه وعلاج حرقة المعدة
بإمكانك الآن علاج حرقة المعدة دون أدوية أحيانا ليس هناك أفضل من الأدوية المضادة للحموضة من أجل علاج حرقة المعدة،…
أكمل القراءة » -
حيل لتقليل السعرات الحرارية في الاكل بقلم منال العالم
سلسلة ثقافة المطبخ الحلقة 3 في حلقة اليوم من ثقافة المطبخ سنقدم لك طريقة بعض المعلومات الغذائية الهامة التي يجب…
أكمل القراءة » -
4 تمرينات بديلة للجري
مجرد التفكير في الجري يصيب الكثير مننا بالتعب والكل، التفكير في كل هذا المجهود يجعل الكثير مننا يصاب بالكسل والإحباط،…
أكمل القراءة » -
الريجيم على طريقة منال العالم- الأسبوع الثالث
على مدى الأسبوعين الماضيين قدمنا لك نظام غذائي شهي وصحي يمكِنك تقديمه لجميع أفراد عائلك، نستكمل اليوم الأسبوع الثالث في…
أكمل القراءة » -
الريجيم على طريقة منال العالم- الأسبوع الثاني
الأسبوع الماضي قدمنا لكِ نظام غذائي شهي وصحي يمكِنك تقديمه لجميع أفراد عائلك، اليوم نستكمل لك الأسبوع الثاني في مشوار…
أكمل القراءة »
