صحة ورشاقة
-
طرق تساعدك على حرق 500 سعرة حرارية في اليوم
يمكنك خسارة رطل واحد (0.45 كغم) في الأسبوع عند حرقك 500 وحدة حرارية بشكل يومي.وذلك بإتباع الطرق التاليه : •استفد…
أكمل القراءة » -
فوائد اليوجا
أذا سألت أي شخص “ماذا تعرف عن اليوجا؟” عادة تأتي الإجابة “أليست هي التمارين التي نجلس فيها على الأرض مربع…
أكمل القراءة » -
نظام غذائى سريع لعلاج النحافة
النحافة الشديدة وقلة الوزن تسبب الاحراج لبعض الفتيات ،وكما ان للسمنة وزيادة الوزن نظام غذائى يوجد ايضا العديد من الانظمة…
أكمل القراءة » -
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر
رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج…
أكمل القراءة » -
علاقة الشاي بتنحيف الجسم
عليكي أن تكتسبي عادات مناسبة لشرب الشاي لكي تجني فوائده. دراسات كثيرة أّدت أن الشاي يساعد على التنحيف وعلى خفض…
أكمل القراءة » -
أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية
التخطيط شيء مهم إذا كنت تشترك في منافسة رياضية طوال اليوم، مثل الجري أو غيره من المنافسات.وللتخطيط المناسب عليك تحديد…
أكمل القراءة » -
نصائح يجب إتباعها لإنقاص الوزن
1- يجب أن تتناول طعاما متوازنا وبمعدل 40% فقط مما تحتاج إليه.2- عمل تمارين رياضية يومية ومن أهمها المشي ما…
أكمل القراءة » -
5 أصناف تقلل من شهيتك للطعام
اذا اردت اتباع ريجيم معين دون الشعور بالتعب او الجوع، ننصحك بمجموعة من الاطعمة يمكن ان تسد شهيتك وتمنعك من…
أكمل القراءة » -
ارشادات طبيعية لحرق الدهون
التمثيل الغذائي، هو سرعة الجسم في حرق السعرات الحرارية التي تعطي الجسم الطاقة اللازمة له طوال اليوم، ما لا يتم…
أكمل القراءة » -
إجعلي من الزبادي وجبة صحية متكاملة
الزبادى وجبة صحية للكبار والصغار على السواء وينصح العديد من متخصصى التغذية بتناولها يوميا، ولكن هذا قد يسبب الملل خاصة…
أكمل القراءة »
