نصائح صحية
-
إشارات يرسلها لك جهازك الهضمي
المعدة بيت الداء، إذا لم تقم معدتك بوظيفتها في هضم الطعام لن يتمكن جسمك من امتصاص العناصر الغذائية اللازمة. وفي…
أكمل القراءة » -
نفضة النوم أسبابها وعلاجها
هل شعرتِ من قبل بإحساس السقوط من مرتفع عند الاستغراق في النوم؟ في حال حدوث هذا الأمر لكِ فلا تقلقي…
أكمل القراءة » -
أطعمة يمكنك تناولها قبل النوم
منذ بدأ علم التغذية ودائما ما نسمع هذه النصيحة ” لا تتناولون الطعام قبل النوم مباشرة” وآخر وجبة يجب أن…
أكمل القراءة » -
أيهما أفضل القيلولة أم القهوة
الإرهاق والنعاس من أعداء النجاح والإنتاجية، وقد تتعطل خططنا على مدار اليوم بسبب شعور بالتعب والنعاس ونضطر للبحث عن طريقة…
أكمل القراءة » -
8 نصائح لنوم صحي وعميق
1-الساعة البيولوجية هي المنظم الأول لجسم وساعات يومك، ولذلك عليك التأكد من الحفاظ على انتظامها من خلال النوم والاستيقاظ في…
أكمل القراءة » -
لا تتناولي هذه الأكلات في وجبة الإفطار
ما تأكليه في وجبة الإفطار يحدد باقي يومك، فكيف تعرفين إذا ما كنتِ تتناولين وجية إفطار صحية أم لا. ولكننا…
أكمل القراءة » -
ما علاقة ارتجاع المريء بنظام حياتك
يعد ارتجاع حمض المعدة من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي انتشارًا، وتتعدد مسبباته ومحفزاته مثل التوتر وأقراص الأدوية وتناول أطعمة دسمة…
أكمل القراءة » -
الحقيقة وراء ماء الورد
الحقيقة وراء ماء الورد انتشرت في الآونة الأخيرة معلومات عن استخدام ماء الورد لتكبير مناطق في الجسم خاصة الثديين، ولكن…
أكمل القراءة » -
علامات تظهر أنك تتناولين الكثير من السكر
علامات تظهر أنك تتناولين الكثير من السكر يعتقد الكثيرون أن أصحاب نسبة السكر العالية في الدم هم مرضى السكر فقط،…
أكمل القراءة » -
كيفية التعامل مع لسعات قنديل البحر
مع حلول فصل الصيف وانتهاء فترة الامتحانات وشهر رمضان الكريم، تتجه الاسر العربية للشواطئ للاستجمام وقضاء عطلة الصيف في المدن…
أكمل القراءة »