سندوتشات التونة

Manal Alalem
سندوتشات التونة

-- دقيقة

4 اشخاص

140K

مقادير الوصفة

8 شريحة توست
2/1 كوب مايونيز
1 ملعقة كبيرة مستردة
1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة
4/1 ملعقة صغيرة كركم
4/1 ملعقة صغيرة بابريكا (فلفل حلو)
2/1 ملعقة صغيرة شطة مجروشة
2/1 ملعقة صغيرة ملح
4/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
2 علبة كبيرة تونة أبيض
1 عود بصل أخضر مفروم ناعم
2 ملعقة كبيرة مخلل خيار مفروم ناعم
4/1 كوب جوز مجروش
للتقديم
مستردة،خس،جبن سويسري

طريقة التحضير

  1. في طبق عميق ضعي المايونيز، المستردة، الثوم، الكركم، البابريكا، الشطة، الملح، الفلفل، التونة، البصل، المخلل والجوز. قلبي المواد بالشوكة مع محاولة تفتيت التونة لقطع صغيرة جدا. قلبي المواد جيدا لتحصلي على خليط متجانس. غلفي خليط التونة وضعي في البراد لمدة ساعة أو طوال الليل.
  2. لتشكيل الساندوتشات: باستعمال ملعقة بلاستيكية عريضة وزعي المستردة على شرائح التوست.
  3. ضعي قطعة من الخس على كل شريحة من الخبز. وزعي خليط التونة على نصف شرائح الخبز. ضعي شريحة من الجبن على التونة. ضعي طبقة ثانية من الخس على خليط التونة. ضعي شريحة من الجبن ثم ضعي بقية شرائح التوست واضغطي بخفة على السندوتشات لتتماسك قليلا.
  4. باستعمال سكين منشارية قطعي السندويتشات إلى مثلثات أو حسب ما ترغبين.
  5. قدمي الساندوتشات مباشرة مع المخللات والزيتون.

تعليقات

وصفات متعلقة

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

أفضل خمس أنواع لافطار صحي ومفيد - المشاهدات : 5.92K

أفضل خمس أنواع لافطار صحي ومفيد

1- الشوفان حيث يساعد الشوفان على احساس الشخص بالشبع ويقلل من نسبة الكوليسترول في الدم فهو يعتبر إفطار مثالي لمن يريد انقاص وزنهالشوفان غني أيضا بمضادات الأكسدة ، أحماض أوميجا -3 الدهنية , البوتاسيومايضا هو إفطار مثالي لمرضى السكر. 2-البيض حيث يعتبر البيض من انواع الأكل الشائعة في الإفطار فهو مغذي ويحتوي على بروتين عالي الجودة. بعض الناس يعتقدون أن البيض غير صحي بسبب كمية الكوليسترول التي يحتويها.ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن الكولسترول الغذائي من البيض له تأثير طفيف فقط على الكوليسترول السيئ ، أو البروتين الدهني منخفض الكثافة في الدم. وجدت دراسة صغيرة على...<

المزيد
إحذري تسخين هذه الأطعمة في الميكروويف - المشاهدات : 5.31K

إحذري تسخين هذه الأطعمة في الميكروويف

أصبح الميكروويف جهازا رئيسيًا في منازلنا، وذلك لفوائده الكثيرة وأبرزها توفير الوقت والمجهود، وليصبح مفيدًا بلا ضرر فتجنبي أن تضري نفسك وعائلتك به، نقدم لك أبرز الأطعمة التي يجب أن تحذري من تسخينها في المكيروويف. البيض المسلوق: الأشعة القوية التي تساعد على التسخين في الميكروويف تؤدي إلى خلق كمية كبيرة من الأبخرة داخل البيضة مما يجعلها شيء شبيه بقنبلة البخار الموقوتة.- الخطير هو إنها من الممكن ان لا تنفجر أثناء تسخينها بل يمكن أن يتأخر انفجارها عند وجودها في طبق التقدم أو في يدك أو حتى داخل فمك لذلك يجب تقطيعها قطع صغيرة والأفضل تجنب تسخين...<

المزيد
كيف تعد الحلويات بطريقة صحية وبدون زيادة فى الوزن - المشاهدات : 4.78K

كيف تعد الحلويات بطريقة صحية وبدون زيادة فى الوزن

من منا لا يحب الحلويات؟ فالعديد منا لا يقدر مقاومة الحلويات بكل أنواعها وأطباقها واختلافاتها، لكن هاجس الوزن وزيادته يقف عائقاً أمامنا. لذا نقدم لكم كيفية صنع حلويات لذيذة بطريقة صحية وبدون زيادة فى الوزن, ويمكن تناولها فطورا صحيا. اولا, المافن الديتالمكونات:- كوبان من الشوفان- 2 موز - 2 بيضتان- كوب من الزبادي لايت - 3 معالق كبيرة من العسل- معلقة صغيرة ونصف من baking powder- نصف معلقة صغيرة من baking soda- نصف معلقة صغيرة من الفانيليا- رشة من القرفةطريقة التحضير:1- نسخن الفرن على حرارة 180...<

المزيد
Google Analytics Alternative