سموثي الشوكولاتة والتمر

Manal Alalem
سموثي الشوكولاتة والتمر
سيتم توفير الفيديو في أقرب فرصة

15 دقيقة

2 اشخاص

7.91K

مقادير الوصفة

2 ملعقة كبيرة شوفان
40 جرام شوكولاتة جالكسي مقطّعة
2 كوب حليب سائل
8 حبة تمر منزوع النوى
1 رشة قرفة مطحونة
1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور

طريقة التحضير

  1. ذوّبي شوكولاتة جالكسي على حمام مائي ثمّ اتركيها جانباً حتى تبرد.
  2. في وعاء،أخلطي الشوفان، الحليب، التمر، القرفة، الزنجبيل والشوكولاتة المذوّبة.
  3. ضعي المزيج في الثلاجة لـ12 ساعة على الأقل.
  4. قبل التقديم ضعي المكوّنات في الخلاط الكهربائي واخلطيها جيداً ثمّ اسكبي السموثي في كوبين وقدّميه.

تعليقات

وصفات متعلقة

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

عجينة العشر دقائق  - المشاهدات : 747K

عجينة العشر دقائق

تعد طريقة عجينة العشر دقائق من اسهل الطرق المستخدمة لعمل عجينة البيتزا وفطائر اللحم وخلية النحل. تنقسم هذه الطريقة إلى مرحلتين تترك العجينة في المرحلة الاولى بها لتخمتر لمدة عشر دقائق والمرحلة الثانية يتم إضافة باقي المكونات لها. للتعرف على هذه الطريقة تتبع الخطوات التالية: مقادير العجينة : 5 كوب دقيق. 1/4 كوب سكر. 2 ملعقة كبيرة خميرة فورية. 1/4 ملعقة صغيرة ملح 2 كوب ماء دافئ. 1/2 كوب زيت. طريقة التحضير: في وعاء كبير يتم إضافة كوبين من الدقيق مع مقدار الملح والسكر والخميرة والماء، ويتم العجن حتى يتماسك الخليط. يترك لمدة عشر دقائق كي يختمر بعد...<

المزيد
7 ايام واحصلي علي جسم نحيف ونظيف - المشاهدات : 295K

7 ايام واحصلي علي جسم نحيف ونظيف

ريجيم الأيام السبعة يعتبر الأسرع والأكثر فاعلية بالنسبة إلى الكثير من السيدات والذين يرغبون في إنقاص وزنهم. لكن هذا الريجيم يعدّ صعباً جداً وقد لا يحتمله أغلب الناس. إلى جانب ذلك يعدّ ريجيم الأيام السبعة منشطاً للجسم كنتيجة لأنه يعتمد على اليقطين. حيث يعمل اليقطين كمضاد للأكسدة ويساعد في خسارة الكثير من الوزن في أقصر وقت.وقد أثبتت فعالية ريجيم الأيام السبعة خاصة مع تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً في الصباح بديلاً عن الفطور. اليوم الأول: الغذاء: فطيرة من اليقطين، سمك على البخار وفاكهة الموسم.العشاء: سلطة الجزر، دجاج...<

المزيد
Google Analytics Alternative