نصائح صحية

أكتشفى فوائد البطيخ المذهلة للجسم و للرجيم

يعد البطيخ من أكثر الفواكه المفضلة لدى الغالبية العظمى منا بفصل الصيف. إلا أن أغلبنا يتناوله لمجرد أنه فاكهة رطبة تقلل من شعوره بالحر. ولكن عليك معرفة فوائد البطيخ التي لا حصر لها.

فوائد البطيخ للجسم

1. يساعد البطيخ في ترطيب الجسم خاصة وأنه يحتوي على ماء بنسبة ٩٢٪ وهو الأمر الذي يجعله صحي ومفيد للجسم.

2. يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين “A” و “B” و”C” كما يحتوي على مضادات للأكسدة، كالكاروتين والليكوبين الذي يساهم في محاربة العديد من الأمراض.

3. يقلل البطيخ من مشكلة تراكم الدهون في الجسم.

4. يساهم البطيخ في تقوية الأعصاب والعضلات وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم.

5. يساعدك البطيخ في تحسين النظر بسبب احتوائه على البيتاكاروتين وأيضًا تقوية الأسنان.

6. البطيخ يساعد في تقوية مناعة الجسم لأنه يحتوي على فيتامين “C”.

فوائد البطيخ للرجيم

1. يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من الماء والألياف ومع تناول كمية كبيرة منها سوف يساعدك على الشعور بالشبع أثناء اتباع الرجيم.

2. كل ١٠٠ جرام من البطيخ يحتوي على ٣٠ سعر حراري لذلك فهو لا يزيد من الوزن.

3. يساعد البطيخ على التخلص من سموم الجسم وحرق الدهون.

4. البطيخ علاج آمن لمشكلة الأمساك التي يعاني منها أغلب الأشخاص الذين يفقدون الكثير من الوزن اثناء الرجيم وأنه يساعد في تنظيم حركة الأمعاء لأنه غني بالألياف.

اقرأى ايضا:
عصائر طبيعية تساعدك على التخسيس وحرق الدهون الزائدة

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى