نصائح صحية

أطعمة لعالج الصداع بدون مسكنات

الصداع من المشاكل الشائعة التى نتعرض لها جميعا، حيث إنه يسبب عدم التركيز والإرهاق المستمر، لذا نقدم لكم بعض الأطعمة التى تساعد فى علاج الصداع بدون اى مسكنات.

1. سمك السلمون، من أبرز أنواع الأسماك التى تحتوى على نسبة عالية من الأحماض الدهنية والأوميجا 3 التى تعمل على تعزيز صحة الدماغ وتعالج الصداع.

2. المكسرات، من الأطعمة الغنية بالفيتامينات التى تحد من الالتهابات والصداع الشديد.

3. البطاطا، تحتوى البطاطا على كمية عالية من العناصر الغذائية المهمة والفيتامينات التى تعمل على تهدئة الأعصاب والتخلص من الصداع.

4. البطيخ، يحتوى البطيخ على نسبة عالية من الألياف والمياه، لذلك لها دور فعال فى علاج الصداع.

5. السبانخ، من الأطعمة الغنية بالفيتامينات التى تعمل على ضبط مستوى ضغط الدم والوقاية من الصداع.

اقرأى ايضا:
أنواع الصداع وطرق علاجه

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى