صحة ورشاقة

أكتشف.. تمرين سهل لعلاج السيلوليت نهائياً فى المنزل

التخلص من السيلوليت هو حلم كل امرأة، وتعد هذه المشكلة من أكثر المشاكل انتشارا بين السيدات، لذا ترغب السيدات في ممارسة تمارين للتخلص من السيلوليت وللحفاظ على أجسامهن، لذلك نقدم لكم تمرين سهل فى المنزل للتخلص من السيلوليت نهائياً.

سكوات القفز (Jump Squat)
upload/articles/*x*_t3IEZswMkubkC0Gc2Aku.jpg - manalonline.com - منال العالم

قفى مستقيمة وافتحي الساقان مع الخصر، افردي الذراعين للأمام بحيث يكونان مساويان للكتفين، ثم انزلي ببطء ثم القفز لأعلى، انتظمي على ممارسة هذا التمرين بشكل مستمر يومياً، ستقومين بتكرار عمل حركة سكوات ثم القفز لأعلى لمدة ٤٠ ثانية.

نصيحة:
اهتم بممارسة تمارين السكوات بطريقة صحيحة من خلال فتح الساقان وعدم غلقهم حتى لا تصاب بـ الشد العضلي وآلام في مفصل الركبة وآلام الظهر.
upload/articles/*x*_3IZbPso49X0VlqVAaids.jpg - manalonline.com - منال العالم

اقرأى ايضا:
5 تمارين منزلية بسيطة لشد البطن والتخلص من الكرش
أكتشف.. طريقتين سهلتين للتخلص من آلام الظهر بسرعة
اكتشف سحر تمارين السكوات للجسم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى