نصائح صحية

3 أطعمة يجب تجنبها لأنها تسبب الأكتئاب

1. المحليات الاصطناعية
الأسبارتام الموجود فى المحليات الأصطناعية يمنع إنتاج السيروتونين الناقل العصبي ويسبب الاكتئاب والصداع والأرق.

2. الزيوت المهدرجة
مثل الدجاج المقلي والجبن المقلي والبطاطس المقلية، أو أي شيء يتم طهيه بالزيوت المهدرجة ويحتوي على دهون محولة يمكن أن تساهم في الاكتئاب.

3. الأطعمة الغنية بالصوديوم “الملح”
يؤدي الملح الزائد في الأطعمة إلى المساهمة في الاكتئاب، بالإضافة إلى تأثيره على الجسم بدءاً من البدانة وارتفاع ضغط الدم ومشاكل في الكلى والقلب.

اقرأى ايضا:
5 أطعمة تحسن حالتك النفسية وتبعدك عن الاكتئاب
علامات بتقولك طفلك عنده اكتئاب

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى