نصائح صحية

6 علامات تشير حاجة الجسم للماء

الماء هو المكون الرئيسي للجسم، حيث ان كل خلايا الجسم والأنسجة في الجسم تعتمد بشكل كبير على المياه، وقد تحدث لك بعض الأعراض التي تشير لك إنك تعاني من نقص الماء في الجسم، لذلك نقدم لكم أشهر 6 علامات تشير لحاجة الجسم للماء.

1. الشعور بالصداع الشديد والدوخة علامة على أنك تحتاج إلى شرب الماء.

2. الشعور بالجوع المستمر لا يعني أنك بحاجة إلى الطعام بل إشارة إلى احتياج الجسم لشرب الماء.

3. جفاف الجلد علامة على نقص الماء في الجسم لأن الجلد يحتاج إلى الكثير من الماء لتجنب الجفاف.

4. قلة الماء في الجسم تسبب الإمساك.

5. قلة شرب الماء تؤدي إلى الشعور بألم في المفاصل وتشنج العضلات.

6. جفاف الفم علامة مؤكدة على حاجتك لشرب الماء.

اقرأى ايضا:
أكتشف.. فوائد سحرية للمياه عند تناولها فى هذه الأوقات

أكتشف.. كم لتر من الماء تحتاجه يوميا؟
إن كنت من الأشخاص الذين لا يشربون الكثير من الماء، إليك البديل

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى