لحرق الدهون في ثوان.. 8 فواكه تنقص وزنك

المشاهدات2.22K

بتاريخمنذ 3 أشهر

لحرق الدهون في ثوان.. 8 فواكه تنقص وزنك
مشاركة المقال

تسعى كل فتاة أو امرأة إلى الحصول على جسم رشيق ومثالي؛ إذ تتسبب زيادة الوزن في الشعور بالاكتئاب وعدم الثقة، خاصة عند ارتداء ملابس الصيف وفساتين المناسبات، إضافة إلى تأثيراتها السلبية صحياً. لذا نقدم لكى عدداً من الفواكه التي تمكنك من إنقاص وزنك وتساعد على حرق الدهون في ثوان.

1. الليمون
يحتوي الليمون على فيتامين (C) و(B)، ومعادن مثل الفوسفور والماغنيسيوم، ويفضل شرب مزيج من الليمون والعسل في الصباح.

2. البطيخ
البطيخ غني بفيتامينات A، B وC ويعمل على الحماية من أمراض مثل القلب والسرطان.

3. الأناناس
يعد الأناناس من الفواكه الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، والأنزيمات، والمعادن، والفيتامينات، فضلاً عن كونها خالية من الكوليسترول والدهون.

4. التفاح
يحتوي التفاح على كمية كبيرة من الألياف وفيتامين (أ).

5. البرتقال
يشمل البرتقال كميات عالية من المياه وعدداً قليلاً من السعرات الحرارية التى تساعد على فقدان الوزن.

6. الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على (أوميجا 9) ومجموعة من الأحماض الدهنية تسرع حرق الدهون وزيادة الطاقة.

7. الرمان
بذور الرمان غنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف، كما أن سعراته الحرارية منخفضة.

8. الفراولة
تعتبر الفراولة من الحمضيات التي تتضمن نسباً قليلة من الكربوهيدرات، وتعمل على إزالة السموم من الجسم، وتساعد على الهضم.

اقرأى ايضا:
٣ وصفات سموثي "الديتوكس"... لذيذ المذاق وحارق للدهون
عصائر طبيعية تساعدك على التخسيس وحرق الدهون الزائدة

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 216K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر  - المشاهدات : 158K

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 148K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع. كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك : 1- الفلفل الأحمر الحريف. 2-القرفة . 3- الفلفل الأسود...<

المزيد
Google Analytics Alternative