أيهما أفضل لصحتك اللحم أم الدجاج ؟

المشاهدات1.47K

بتاريخمنذ إسبوعين

أيهما أفضل لصحتك اللحم أم الدجاج ؟
مشاركة المقال

الدجاج واللحم كلاهما من المواد الغذائية الأساسية لصحة الجسم، ولكن ايهما أفضل للصحة الدجاج أم اللحم؟

المكونات الغذائية الموجودة في اللحم والدجاج:

1. السعرات الحرارية

تحتوى قطعة واحدة من الدجاج على 165 سعرة حرارية. بينما تحتوى قطعة اللحمة 386 سعرة حرارية، لذلك يعتبر الدجاج أفضل من اللحم لمن يرغب بإنقاص الوزن والحفاظ على صحة الجسم.

2. الدهون والكولسترول
إن الدهون والكولسترول يؤديان إلى انسداد الشرايين والأوعية الدموية، مما يزيد خطورة ارتفاع ضغط الدم والأزمات القلبية.
upload/articles/*x*_yk34ebxK881BbVoL9Lh4.jpg - manalonline.com - منال العالمupload/articles/*x*_Yqqz3jPgOSlcd3NRxNgH.jpg - manalonline.com - منال العالمupload/articles/*x*_ihlvx7shJIw2NDfg72Jk.jpg - manalonline.com - منال العالمupload/articles/*x*_qyW9xhk6OWGF5JdKMLZZ.jpg - manalonline.com - منال العالم

ملاحظة:
- الأفضل الإعتماد الأكبر على الدجاج والقليل من اللحوم في نظامك الغذائي، فعلى الرغم من أن اللحوم تزود الجسم بالمواد الغذائية المهمة كالبروتينات والعديد من الفيتامينات والمعادن، لكن الإفراط في تناولها يضر بالصحة لأن اللحوم تزود الجسم بنسبة عالية من الدهون المشبعة والكولسترول.

اقرأى ايضا:
أيهما أصح... السمن أم الزيت أم الزبدة؟
أيهما أفضل لصحتك.. الحليب الكامل أم منزوع الدسم ؟
كيف تختارين الجبن الصحى لعائلتك

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

عجينة العشر دقائق  - المشاهدات : 890K

عجينة العشر دقائق

تعد طريقة عجينة العشر دقائق من اسهل الطرق المستخدمة لعمل عجينة البيتزا وفطائر اللحم وخلية النحل. تنقسم هذه الطريقة إلى مرحلتين تترك العجينة في المرحلة الاولى بها لتخمتر لمدة عشر دقائق والمرحلة الثانية يتم إضافة باقي المكونات لها. للتعرف على هذه الطريقة تتبع الخطوات التالية: مقادير العجينة : 5 كوب دقيق. 1/4 كوب سكر. 2 ملعقة كبيرة خميرة فورية. 1/4 ملعقة صغيرة ملح 2 كوب ماء دافئ. 1/2 كوب زيت. طريقة التحضير: في وعاء كبير يتم إضافة كوبين من الدقيق مع مقدار الملح والسكر والخميرة والماء، ويتم العجن حتى يتماسك الخليط. يترك لمدة عشر دقائق كي يختمر بعد...<

المزيد
7 ايام واحصلي علي جسم نحيف ونظيف - المشاهدات : 321K

7 ايام واحصلي علي جسم نحيف ونظيف

ريجيم الأيام السبعة يعتبر الأسرع والأكثر فاعلية بالنسبة إلى الكثير من السيدات والذين يرغبون في إنقاص وزنهم. لكن هذا الريجيم يعدّ صعباً جداً وقد لا يحتمله أغلب الناس. إلى جانب ذلك يعدّ ريجيم الأيام السبعة منشطاً للجسم كنتيجة لأنه يعتمد على اليقطين. حيث يعمل اليقطين كمضاد للأكسدة ويساعد في خسارة الكثير من الوزن في أقصر وقت.وقد أثبتت فعالية ريجيم الأيام السبعة خاصة مع تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً في الصباح بديلاً عن الفطور. اليوم الأول: الغذاء: فطيرة من اليقطين، سمك على البخار وفاكهة الموسم.العشاء: سلطة الجزر، دجاج...<

المزيد
Google Analytics Alternative