4 فوائد صحية مذهلة للعسل الأبيض

المشاهدات1.95K

بتاريخمنذ 8 أشهر

4 فوائد صحية مذهلة للعسل الأبيض
مشاركة المقال

يحتوى العسل الأبيض على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض، لذا نقدم لكم أبرز 4 فوائد صحية للعسل الأبيض.
upload/articles/*x*_adeuOuUvSi2eeBjKmwrC.png - manalonline.com - منال العالم

1- يعزز الذاكرة، لإحتوائه على مواد مضادة للأكسدة التى تساعد على منع تلف المخ، كما ان العسل يحتوى على الفوسفور مما يجعله غذاء ضروريا لنشاط وتقوية المخ وكذلك يحتوى على فيتامين ب والحديد والكالسيوم، وجميعهم يعمل على زيادة قدرة المخ.

2- يمنع نقصان كريات الدم البيضاء، لإحتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، بما فى ذلك النحاس والمغنيسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم والزنك.

3- يعزيز مناعة الجسم، لإحتوائه على خصائص مضادات البكتريا ومضادات الأكسدة وهذه خصائص تساعد على تعزيز جهاز مناعة الجسم والوقاية من الأمراض التي تصيب جهاز المناعة.

4- يعد العسل مصدرا صحيا للطاقة، فإن ملعقة الشاى من العسل تحتوى على 17 جرام من الكربوهيدرات مما يجعله مصدرا طبيعيا للطاقة وتجديد نشاط الجسم بشكل كبير.

نصحية:
1- على الرغم من فوائد العسل، إلا أنه غنى بسعرات الحرارية حيث تحتوى ملعقة الشاى واحدة من العسل على 50 سعرة حرارية، لذا ينصح بأخذ ملعقة صغيرة منه (ليس أكثر من ذلك) يوميا.

2- أن العسل ليس مناسبا للأطفال أقل من 12 شهر لأنه قد يحتوى على بكتيريا تسبب التسمم الغذائى للرضع.

اقرأى ايضا:
لتنشيط الذاكرة والمخ.. تناول هذه الأطعمة
إن كنت من الأشخاص الذين لا يشربون الكثير من الماء، إليك البديل

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 218K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر  - المشاهدات : 161K

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 150K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع. كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك : 1- الفلفل الأحمر الحريف. 2-القرفة . 3- الفلفل الأسود...<

المزيد
Google Analytics Alternative