هل تعلم بأن فوائد الموز تختلف باختلاف لونه؟ أكتشف

المشاهدات2.69K

بتاريخمنذ إسبوعين

هل تعلم بأن فوائد الموز تختلف باختلاف لونه؟ أكتشف
مشاركة المقال

الموز من الفواكه التى تحتوى على فيتامينات ومواد غنية ومفيدة للجسم. وتتغير فوائده الصحية مع مراحل نضوجه، المتمثلة بتبدل ألوان طبقته الخارجية، لذا نقدم لكم فوائد الموز بحسب مراحل نضوجه.

1. الموز الأخضر: يحتوي على قدر منخفض جداً من السكر، ما يساهم بعملية انقاص الوزن، كما انه يحتوى على نسبة بسيطة من مضادات الأكسدة، لكنه يحتوي على نسبة عالية من النشاء التى تجعل عملية الهضم أكثر صعوبة.

upload/articles/*x*_vMIllxQuqZ6aw3j0EuqT.jpg - manalonline.com - منال العالم

2. الموز الأصفر: يحتوى على المزيد من السكر ما يجعله غير ملائم لمرضى السكري، لكنه يحتوى على مواد مضادة للأكسدة اكثر من الموز الأخضر، كما أنه يمد الجسم بالمزيد من الطاقة ويعمل علي تسهيل عملية الهضم وتحسينها بشكل كبير لأن كلما زاد السكر، انخفض مستوى النشاء، مما يجعل الجهاز الهضمي يمتص العناصر الغذائية بشكل أسرع.
upload/articles/*x*_Lu2BysI6dvvqnQ941975.jpg - manalonline.com - منال العالم

3. الموز المنقط: تشير البقع البنية إلى مقدار النشاء الذي تحول إلى سكر في الموز، لذا فإنه ليس مناسب تماما لمرضى السكرى، وكلما زاد عدد البقع البنية، زادت كمية السكر، كما أن هذا النوع من الموز غنيا بمضادات الأكسدة، لذا فهى تساهم في صد تكاثر ونمو الخلايا السرطانية داخل الجسم، فهو يحتوى على مادة TNF الهامة في المحافظة على خلايا الجسم.
upload/articles/*x*_z9YifutBbpCCV8uljO7G.jpg - manalonline.com - منال العالم

4. الموز البنى (المسود): أن النشاء فى الموز البنى يتحطم ويتحول إلى سكر كليا، مما يعنى أنه غير مناسب على الإطلاق للمرضى الذين يعانون من السكري، كما انه يحتوى على مستويات عالية جدا من مضادات الأكسدة التي تساهم في محاربة وصد الأورام السرطانية ويحد من نموها وانتشارها، كما انه غنى بمادة التريبتوفان التى تعمل على تقليل التوتر والقلق.
upload/articles/*x*_VlvPY43DHdGA6k2buYvU.jpg - manalonline.com - منال العالم


ملاحظة: كلما زاد نضج الموز كلما زاد قيمته الغذائية.

نصيحة: لابد من عدم تناول الموز الأصفر أو المنقط أو البنى (المسود) خلال فترة الرجيم لإحتوائه على نسبة كبيرة من السكر الذي يزيد من الوزن.

اقرأى ايضا:
أكتشفى فوائد البطيخ المذهلة للجسم و للرجيم
4 فوائد صحية مذهلة للعسل الأبيض

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 215K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر  - المشاهدات : 157K

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 148K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع. كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك : 1- الفلفل الأحمر الحريف. 2-القرفة . 3- الفلفل الأسود...<

المزيد
Google Analytics Alternative