6 علامات تشير حاجة الجسم للماء

المشاهدات9.06K

بتاريخمنذ 6 أشهر

6 علامات تشير حاجة الجسم للماء
مشاركة المقال

الماء هو المكون الرئيسي للجسم، حيث ان كل خلايا الجسم والأنسجة في الجسم تعتمد بشكل كبير على المياه، وقد تحدث لك بعض الأعراض التي تشير لك إنك تعاني من نقص الماء في الجسم، لذلك نقدم لكم أشهر 6 علامات تشير لحاجة الجسم للماء.

1. الشعور بالصداع الشديد والدوخة علامة على أنك تحتاج إلى شرب الماء.

2. الشعور بالجوع المستمر لا يعني أنك بحاجة إلى الطعام بل إشارة إلى احتياج الجسم لشرب الماء.

3. جفاف الجلد علامة على نقص الماء في الجسم لأن الجلد يحتاج إلى الكثير من الماء لتجنب الجفاف.

4. قلة الماء في الجسم تسبب الإمساك.

5. قلة شرب الماء تؤدي إلى الشعور بألم في المفاصل وتشنج العضلات.

6. جفاف الفم علامة مؤكدة على حاجتك لشرب الماء.

اقرأى ايضا:
أكتشف.. فوائد سحرية للمياه عند تناولها فى هذه الأوقات

أكتشف.. كم لتر من الماء تحتاجه يوميا؟
إن كنت من الأشخاص الذين لا يشربون الكثير من الماء، إليك البديل

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 218K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر  - المشاهدات : 161K

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 151K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع. كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك : 1- الفلفل الأحمر الحريف. 2-القرفة . 3- الفلفل الأسود...<

المزيد
Google Analytics Alternative