أهم أسباب التقلبات المزاجية

المشاهدات2.93K

بتاريخمنذ 4 أشهر

أهم أسباب التقلبات المزاجية
مشاركة المقال

يمر الأشخاص في الكثير من الأحيان بتقلبات مزاجية تؤثر سلباً في صحتهم النفسية. فإن كنت من بينهم، فتعرّفي إلى أسباب هذه التقلبات، لكي تتحاشيها

1- التوترات اليومية:

عندما يتعرض الشخص للتوترات اليومية باستمرار، سيدخل في حالة من التقلبات المزاجية الملحوظة، بخاصة إن كان من بين الأشخاص الحساسين، الذين يتأثرون بمحيطهم. ويظهر هذا الأمر على صحتهم النفسية والجسدية، على حدّ سواء.

2-تراجع عدد ساعات النوم:

مشكلة ساعات النوم، وتراجعها لأسباب مختلفة عند الأشخاص، تسبّب تقلّبات مزاجيّة ظاهرة لديهم، فيصبحون عصبيين، ويكون مزاجهم غير رائق، طوال الوقت، إذ يرفضون الاختلاط بالآخرين...من هنا، يميل الكثير من بينهم إلى الطعام، ويصابون بزيادة ملحوظة في الوزن.

3-الاكتئاب:

الاكتئاب هو من بين الأسباب الأهم التي تخلق التقلبات المزاجية عند الأشخاص. فالشخص المصاب بالاكتئاب يمرّ بحالات من الإحباط التي تؤدي إلى انهيارات نفسية متتالية في شخصيّاتهم. لذلك، من الضروريّ استشارة الطبيب النفسي للشفاء من هذه الحالة.

4-التغيرات الهرمونية:

تؤدّي الهرمونات عند المرأة دوراً كبيراً في التأثير في مزاجها، وذلك مثلاً في فترة الحمل، أو قبل العادة الشهرية، إن كانت المرأة تدخل في تقلبات مزاجية متعدّدة لهذا السبب، يُصبح من المهم أن تستشير الطبيب ليصف لها العلاج المناسب. 

5-الحمية الغذائية:

في الكثير من الأحيان تشكل الحمية الغذائية القاسية التي تتبعها المرأة من أجل خسارة الوزن سبباً للتقلبات المزاجية التي تمر بها، فهي تشعر أنها بحاجة لتناول كمية أكبر من الطعام ولكنها لا تستطيع وذلك من أجل خسارة الكيلوغرامات الزائدة في الجسم، مما يتركها في حالة عصبية بخاصة في الفترة الأولى من الحمية. 

اقرئي أيضًا:

تناولي اللوز وإخسري وزنك الزائد

فوائد الليمون المذهلة لصحة الجسم

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

توسيع الحذاء الضيق الجديد في اقل من دقيقتين - المشاهدات : 143K

توسيع الحذاء الضيق الجديد في اقل من دقيقتين

طريقة سهلة وأكثر من رائعة لحل مشكلة الحذاء الجديد الضيق ، الحل يستغرق دقيقتين فقط . 1. ارتدي الجوارب على القدم، ثم ارتدي الحذاء.. 2. ركزي مجفف الشعر عند المكان الضيق، حركي اصابعك في هذه الاثناء.. 3. انتظري الى أن تبرد. 4. إزالة الجوارب<

المزيد
طريقة حفظ الجبنة البيضاء - المشاهدات : 143K

طريقة حفظ الجبنة البيضاء

  نشتري الجبنه البيضاء الطازجه و هي تحتوي كميات لا باس بهاا من الماء ولتخزين الجبنه اتبعي الخطوات التاليه: المقادير: -ماء -ملح -مستكه -محلب قطعه من الشاش او القماش الخفيف الطريقه الطريقة: 1- ضعي اقراص الجبنه على صينيه و رشيها بملح حتى تتخصلي من كميات الماء الزائد واتركيها مده يومين او حتى تجف من الماء 2- في وعاء على النار حضري محلول ملحي بمقدار ملعقه كبيره ملح لكل كوب ماء 3- اطحني المستكه و المحلب و ضعيه في قطعة قماش او شاش و اربطيها و ضعيها في الماء المغلى 4 -اقطعي قرص الجبنه الى...<

المزيد
9 طرق لتنظيف حذائك الأبيض  - المشاهدات : 130K

9 طرق لتنظيف حذائك الأبيض

الحذاء الأبيض يتواجد في خزانة كل فتاة تهتم بالموضة، فهو الحل الأمثل لارتداء ملابس بسيطة وأنيقة في نفس الوقت.ولكن للأسف الحذاء الأبيض من أسهل القطع اتساخًا، ويصعب شراء حذاء جديد كل مرة يتسخ فيها الحذاء. ما يلي بعض الحيل ليظهر حذائك الأبيض جديد في كل مرة ترتديه فيها:1-استخدام طلاء الأظافر الأبيض لتغطية الخدوش.2-استخدام قماشة مع الخل لتنظيف الأوساخ.3-عدم وضع الحذاء في الغسالة، حيث ستعمل على اهتراء الحذاء بسرعة.4-استخدام فرشة الأسنان مع الصابون والماء الدافئ لتنظيف الأماكن صعبة الوصول إليها.5-غسل رباط الحذاء يدويًا بماء دافئ وصابون.6-حشو الحذاء بمناديل بعد غسله لتسهيل وتسريع عملية جفافه.7-استخدام الشامبو على البقع الزيتية مع ماء دافئ...<

المزيد
Google Analytics Alternative