سلطة نيسواز

Manal Alalem
سلطة نيسواز
سيتم توفير الفيديو في أقرب فرصة

-- دقيقة

6 - 8 اشخاص

3.73K

مقادير الوصفة

10-8 أوراق خس
2 حبة كبيرة بطاطس
250 جرام تقريبا فاصوليا خضراء
1 علبة كبيرة تونة
1 علبة انشوجة
3 حبة بيض مسلوق جامد
2 حبة طماطم (بندورة)
1 حبة كبيرة خيار
2 ملعقة كبيرة زيتون اسود شرائح
الصلصة الفرنسية
1 فص كبير ثوم مهروس ناعم
2 ملعقة كبيرة بصل مفروم ناعم
1/4 كوب خل أبيض
1/4 كوب عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة مستردة ( معجون)
1 ملعقة صغيرة سكر
1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
1/2 كوب زيت زيتون
1/4 كوب زيت ذرة
1 ملعقة صغيرة ملح
1 (أو أكثر) فلفل اسود

طريقة التحضير

  1. اعدي الصلصة الفرنسية بمزج المكونات مع بعضها ، دعيها بالثلاجة لحين الإستعمال.
  2. اسلقي البطاطس بماء مملح الى ان تنضج، اشطفيها بالماء البارد ثم ضعيها بالثلاجة الى ان تبرد تماما، قشريها وقطعيها الى شرائح رقيقة.
  3. اسلقي الفاصوليا بماء مملح، صفيها ودعيها بالثلاجة الى ان تبرد. اقطعيها الى نصفين اذا كانت طويلة .
  4. افتحي علبة التونة وصفيها من السائل،فتتيها بعض الشيء. وكذلك الأنشوجة صفيها من الزيت.
  5. قطعي البيض والطماطم الى شرائح ( يفضل البعض تقطيع البيض والطماطم الى أرباع ، وذلك حسب الرغبة ). قطعي الخيار الى شرائح.
  6. الآن قومي بتنسيق طبق السلطة :
  7. اختاري طبقا دائري الشكل ، ضعي اوراق الخس بشكل جذاب.
  8. وزعي الفاصوليا المسلوقة والمبردة فوق الخس.
  9. ضعي شرائح البطاطس بشكل متناسق فوق الفاصوليا، ثم وزعي عليها بعض الصلصة الفرنسية.
  10. ) ضعي شرائح الطماطم والبيض والخيار على سطح البطاطس بشكل دائري مفرغ من الوسط.
  11. ) ضعي التونة في الوسط، رصي فوقها شرائح الأنشوجة.
  12. ) انثري بعض الزيتون الأسود فوق السلطة .
  13. ) وزعي بقية الصلصة الفرنسية فوق السلطة وقدميها .

تعليقات

وصفات متعلقة

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

عجينة العشر دقائق  - المشاهدات : 627K

عجينة العشر دقائق

تعد طريقة عجينة العشر دقائق من اسهل الطرق المستخدمة لعمل عجينة البيتزا وفطائر اللحم وخلية النحل. تنقسم هذه الطريقة إلى مرحلتين تترك العجينة في المرحلة الاولى بها لتخمتر لمدة عشر دقائق والمرحلة الثانية يتم إضافة باقي المكونات لها. للتعرف على هذه الطريقة تتبع الخطوات التالية: مقادير العجينة : 5 كوب دقيق. 1/4 كوب سكر. 2 ملعقة كبيرة خميرة فورية. 1/4 ملعقة صغيرة ملح 2 كوب ماء دافئ. 1/2 كوب زيت. طريقة التحضير: في وعاء كبير يتم إضافة كوبين من الدقيق مع مقدار الملح والسكر والخميرة والماء، ويتم العجن حتى يتماسك الخليط. يترك لمدة عشر دقائق كي يختمر بعد...<

المزيد
7 ايام واحصلي علي جسم نحيف ونظيف - المشاهدات : 257K

7 ايام واحصلي علي جسم نحيف ونظيف

ريجيم الأيام السبعة يعتبر الأسرع والأكثر فاعلية بالنسبة إلى الكثير من السيدات والذين يرغبون في إنقاص وزنهم. لكن هذا الريجيم يعدّ صعباً جداً وقد لا يحتمله أغلب الناس. إلى جانب ذلك يعدّ ريجيم الأيام السبعة منشطاً للجسم كنتيجة لأنه يعتمد على اليقطين. حيث يعمل اليقطين كمضاد للأكسدة ويساعد في خسارة الكثير من الوزن في أقصر وقت.وقد أثبتت فعالية ريجيم الأيام السبعة خاصة مع تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً في الصباح بديلاً عن الفطور. اليوم الأول: الغذاء: فطيرة من اليقطين، سمك على البخار وفاكهة الموسم.العشاء: سلطة الجزر، دجاج...<

المزيد
Google Analytics Alternative