نصائح صحية

القولون العصبى.. أعراضه وأسبابه وعلاجه والأكلات المفيدة والضارة

يعتبر القولون العصبى من أكثر الأمراض شيوعا، ويعانى المريض بالقولون العصبى من أعراض مرضية كثيرة، ومن الشائع أن يزعج القولون العصبى مريضه على الدوام وفى كل الأوقات خاصة بعد تناول الطعام، فالآلام والانتفاخات والشعور بألم الأمعاء أعراض شائعة ومتكررة عند مرضى القولون العصبى. لذا نقدم لكم أعراض القولون العصبى وأسبابه وعلاجه والأكلات المفيدة والضارة.

أسباب القولون العصبى:

1. الضغوط النفسية والعصبية.
2. الحساسية من بعض الأطعمة ومنها الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل او المشبعة بالدهون والدسمة.
3. التغيرات الهرمونية عند النساء فى عدة مراحل من الحياة ومنها البلوغ والحمل وانقطاع الطمث.
4. الجهد العصبى والبدنى الزائد يتسبب بالاصابة بمتلازمة القولون العصبى.

أعراض القولون العصبى:

مريض القولون العصبى عليه أن يكون على دراية تامة بكل أعراض القولون العصبى، وقد تختلف حدتها من مريض إلى آخر حسب حالته وطبيعة إصابته، ومن أهم أعراض القولون العصبى:

1. انتفاخ شكل البطن، بمعنى أن يظهر البطن قاسيا ومنتفخا وكبيرا على الدوام.
2. الإمساك المزمن أو الإسهال، وهى حالة شائعة لمرضى القولون.
3. نزول إفرازات مخاطية مصاحبة للتبرز.
4. أوجاع وآلام وتقلصات فى البطن مزعجة ومتكررة الحدوث.
5. كثرة الشعور بالغازات وتكونها بكثرة.
6. الإحساس بحالة من الإنزعاج وعدم الراحة بعد تناول الطعام، وآلام بالأمعاء والمعدة يسبب الكثير من الإزعاج لمريض القولون العصبى.

أطعمة تثير القولون العصبى:

الطعام جزء مهم وأساسى فى علاج القولون العصبى، وقد يكون سبب رئيسى فى التهابه المتكرر أيضا، ومن أهم الأطعمة التى تثير القولون العصبى:

1. البقوليات كالفول والطعمية والبيض، تعد سبب لأثارة القولون.
2. منتجات الألبان، كاللبن والزبادى التى يتحسس بعض مرضى القولون العصبى من تناولها.
3. الأطعمة الدسمة التى تحتوى على نسب عالية من الدهون، كاللحم الملبس، والفاست فوود أو الوجبات الجاهزة.
4. تناول الطعام الذى يسبب تكون الغازات والتقلصات، كالإسراف فى تناول القرنبيط، والكرات والبصل والكرنب والفاصوليا.
5. الأطعمة الحارة والمليئة بالتوابل ويسبب مشكلات عديدة لمرضى القولون العصبى.
6. الثوم والإكثار من تناوله قد تثير القولون بشدة.

مشروبات لعلاج القولون العصبى:

أن علاج القولون العصبى يحتاج أيضا لتناول بعض المشروبات مثل

1. الينسون المهدئ الطبيعى والمفيد للغاية فى علاج القولون العصبى.
2. مشروب الشمر الطبيعى الدافئ الذى يفيد فى الهضم والتخلص من عسر الهضم.
3. مشروب الكراوية يساعد على التخلص من الانتفاخ المزمن الذى يصيب مرضى القولون العصبى.
4. الزنجبيل أيضا من أفضل المشروبات لعلاج المعدة والأمعاء.

نصائح لعلاج القولون العصبي:

هناك نصائح مهمة تساعد فى علاج القولون العصبى وتحسن من حالته، من أهم هذه النصائح:

1. على مريض القولون العصبى الاعتياد على تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم.
2. ابتعد عن كل الطعام المرهق للقولون العصبى، واهتم بتناول الطعام الصحى.
3. تهدئة الأعصاب والبعد عن التوتر والخوف والقلق المرضى، وكلها مشكلات وضوط نفسية واضطرابات تسبب الإصابة بالقولون العصبى وتثيره بشدة لذا وجب الهدوء والشعور بالصفاء النفسى والاسترخاء قدر الإمكان.
4. عدم إدمان أدوية الإسهال والإمساك والمسكنات التى يخطئ الكثير من مرضى القولون العصبى بتعاطيها، وعليهم الاعتماد على المسهلات الطبيعية، ونصائح الطبيب المتابع، وعدم تعاطى أى دواء دون استشارته.
5. الاهتمام بتناول الطعام بهدوء وروية ومضغه جيدا، مع تقليل تناول المياه الغازية والشاى والقهوة والنسكافية.
6. للحد من إثارة القولون العصبى وهياجه، عليك بالمثول للراحة ساعات النوم والاسترخاء بشكل جيد يوميا، دون التعرض لإجهاد زائد أو إجهاد دائم.

اقرأى ايضا:
لو مصاب بوجع فى معدتك… اعرف الفرق بين برد المعدة والتسمم الغذائى
كيف نميز بين الام الصدر والام القلب؟ انتبه لهذه الأعراض

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى