نصائح صحية

كيف تعرف ماهو الفيتامين الناقص لديك؟

لكل فيتامين وظائف معينة في الجسم، وعندما يكون هناك نقص في أي من هذه الفيتامينات، تظهر على المصاب أعراض مميزة، لذا نقدم إليكم بعض الأعراض التى تمكن من معرفة أى من الفيتامينات الناقصة لديك وعلاجها.

فيتامين أ
1. ظهور تقرحات فى الفم
2. جفاف وتقشر فى الجلد
3. التهابات متكررة فى الجزء العلوى من الجهاز التنفسى

فيتامين ب
1. الإجهاد المتواصل
2. تشقق الشفاه
3. عدم القدرة على التركيز
4. الأرق

فيتامين هـ
1. الشعور بالتعب عند أقل مجهود
2. بطء التئام الجروح

فيتامين د
1. آلام المفاصل
2. آلام الظهر
3. تساقط الشعر

اقرأى ايضا:
غير السمك.. 3 أطعمة أخرى تحتوى على أوميجا 3
لتقوية المناعة.. 3 فواكه غنية بفيتامين c
للنباتيين.. مأكولات بديلة للحمة للحصول على الحديد
6 أطعمة غير الألبان غنية بالكالسيوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى