نصائح صحية

5 عادات يجب أن تتجنبها تماما بعد الأكل !

1. النوم مباشرة بعد الأكل : النوم مباشرة بعد الأكل يؤدى إلى أن الطعام الذي تناولته لن يهضم بشكل جيد مما يؤدى إلى زيادة الوزن وزيادة نسبة الحموضة.

2. شرب الشاي بعد الأكل : شرب الشاي بعد تناول الطعام مباشرة يقلل من امتصاص الحديد مما يؤدى إلى الإصابة بفقر الدم “أنيميا “، كما إنه يحتوي ايضا على نسبة من الاحماض قد تؤثر في بروتين الطعام.

3. الاستحمام بعد الأكل مباشرة : لا يجب الاستحمام بعد الأكل مباشرة لأن ذلك يقلل من تدفق الدم إلى المعدة مما يعيق الهضم.

4. تناول الفواكه مباشرة بعد الأكل : تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة يعيق عمل إنزيم بيتالين الذي يساعد على هضم النشويات واللحوم لأن هضم اللحوم والنشويات يحدث فى المعدة من خلال المساعدة بإنزيم بيتالين وهذا الأنزيم تعمل الفاكهة على إيقاف نشاطه مما يؤدي إلى حدوث انتفاخ، ولذلك يفضل تناولها بعد الوجبات بساعتين على الأقل.

5. ممارسة الرياضة بعد الأكل : يجب ممارسة الرياضة لمدة ساعتين على الأقل بعد الأكل لأن ممارسة الرياضة مباشرة بعد تناول الطعام تتسبب في تشنجات المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي كعسر الهضم وانتفاخ وقد تؤدي إلى ارتجاع المريء.

اقرأى ايضا:
أيهما أفضل.. تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية أم بعدها ؟
بارد ام دافىء .. اعرف ايهما افضل فى الاستحمام لصحتك
أكتشف.. فوائد سحرية للمياه عند تناولها فى هذه الأوقات
أضرار جسيمة لتناول الشاي بعد الأكل

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى