5 عادات يجب أن تتجنبها تماما بعد الأكل !

المشاهدات3.89K

بتاريخمنذ 4 أشهر

5 عادات يجب أن تتجنبها تماما بعد الأكل !
مشاركة المقال

1. النوم مباشرة بعد الأكل : النوم مباشرة بعد الأكل يؤدى إلى أن الطعام الذي تناولته لن يهضم بشكل جيد مما يؤدى إلى زيادة الوزن وزيادة نسبة الحموضة.

2. شرب الشاي بعد الأكل : شرب الشاي بعد تناول الطعام مباشرة يقلل من امتصاص الحديد مما يؤدى إلى الإصابة بفقر الدم "أنيميا "، كما إنه يحتوي ايضا على نسبة من الاحماض قد تؤثر في بروتين الطعام.

3. الاستحمام بعد الأكل مباشرة : لا يجب الاستحمام بعد الأكل مباشرة لأن ذلك يقلل من تدفق الدم إلى المعدة مما يعيق الهضم.

4. تناول الفواكه مباشرة بعد الأكل : تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة يعيق عمل إنزيم بيتالين الذي يساعد على هضم النشويات واللحوم لأن هضم اللحوم والنشويات يحدث فى المعدة من خلال المساعدة بإنزيم بيتالين وهذا الأنزيم تعمل الفاكهة على إيقاف نشاطه مما يؤدي إلى حدوث انتفاخ، ولذلك يفضل تناولها بعد الوجبات بساعتين على الأقل.

5. ممارسة الرياضة بعد الأكل : يجب ممارسة الرياضة لمدة ساعتين على الأقل بعد الأكل لأن ممارسة الرياضة مباشرة بعد تناول الطعام تتسبب في تشنجات المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي كعسر الهضم وانتفاخ وقد تؤدي إلى ارتجاع المريء.

اقرأى ايضا:
أيهما أفضل.. تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية أم بعدها ؟
بارد ام دافىء .. اعرف ايهما افضل فى الاستحمام لصحتك
أكتشف.. فوائد سحرية للمياه عند تناولها فى هذه الأوقات
أضرار جسيمة لتناول الشاي بعد الأكل

اكتبي تعليق

إسأل منال العالم

الأكثر قراءة

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟ - المشاهدات : 218K

كيف أتخلّص من انتفاخ البطن ؟

نصائح لمن يعانون من مشكلة انتفاخ البطن .   •إنتبه من حساسيات الغذاء: الحليب، الصويا، القمح والحبوب والذرة من الأغذية التي تسبب عسر هضم والغازات المزمنة. • زد الألياف بغذائك تدريجيًا (خضار-فواكه) مع زيادة شرب الماء لدفع الألياف خارج الأمعاء بسهولة وخفض إحتباس الماء. •صغر حجم وجباتك وإمضغ أكلك جيّدًا ~ بلع الأكل وعدم تكسيره بالاسنان يجعل الأكل يظل بالأمعاء مدة أطول مما يخمرها • قلل مضغ العلكة وشرب المشروبات الغازية ~ تزيد كمية الهواء داخل الأمعاء الذي بدوره يحتبس بين الأكل ويسبب آلام....<

المزيد
رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر  - المشاهدات : 161K

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته وحسب تاريخه الصحي .وقد يحتاج الشخص لفترة طويلة لخسارة الوزن بالتدريج،وبهذا فالصبر والارادة واتباع نمط الحياة الصحي...<

المزيد
10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن - المشاهدات : 150K

10 أعشاب وخضراوات تساعد في إنقاص الوزن

هناك أطعمة من شأنها أن تساعد على فقدان الشهية واهمها الأطعمة التي تحتوي على ماء وألياف اكثر هي الأنسب للحد من الجوع، فتناول طبق من السلطة يشعرك بالامتلاء مع عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تسبب تمدد المعدة ثم تفرغ بشكل بطيء، بالإضافة الى العامل النفسي عند رؤية طبق كبير من السلطة يشعرك بالاكتفاء والشبع. كما تساهم البروتينات مثل اللحم الخالي من الدهون والدجاج والسمك والبيض على الشعور بالامتلاء. او شرب كوب من الحليب بدلا من المشروبات الأخرى المحلاة. واليكي 10 من اهم الأعشاب والخضروات التي تساعدك علي انقاص وزنك : 1- الفلفل الأحمر الحريف. 2-القرفة . 3- الفلفل الأسود...<

المزيد
Google Analytics Alternative