صحة
-
صحة ورشاقة
للحفاظ على الوزن.. 3 بدائل للأرز الأبيض
الأرز الأبيض من الأطباق الأساسية يوميا ورغم طعمه الحلو إلا أنه من الحبوب التي تزيد الوزن بشكل كبير، لذا نقدم…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
بهذه الطريقة.. يمكنك تناول “الشوكولاتة” دون زيادة وزنك
“الشوكولاتة ” من أكثر ما يفضله الأطفال والكبار على حد سواء وتدخل في إعداد الكثير من الحلويات، لكن البعض يخشى…
أكمل القراءة » -
أسرار الأطباق
أخطاء تفقد الطعام قيمته الغذائية
1- تقطيع الخضراواتتقوم بعض السيدات بتقطع الخضراوات بحجم صغيرة جدا، ولكن بهذه الطريقة تقوم بفقد الفيتامينات والمعادن التى تحتوى عليها…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
3 أطعمة يجب تجنبها لأنها تسبب الأكتئاب
1. المحليات الاصطناعيةالأسبارتام الموجود فى المحليات الأصطناعية يمنع إنتاج السيروتونين الناقل العصبي ويسبب الاكتئاب والصداع والأرق. 2. الزيوت المهدرجةمثل الدجاج…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
3 أطعمة تعمل على تنشيط الدورة الدموية
صحة وقوة الدورة الدموية ليست جيدة فقط لقلبك ولكن للجسم بأكمله، فهى المسئولة عن حمل الدم المواد الغذائية الأساسية وتوزعها…
أكمل القراءة » -
أسرار الأطباق
تعرف على الخضراوات والفواكه التي لا يجب تقشيرها
على الرغم من أنه فى بعض الحالات يكون من الضرورى تقشير بعض الفواكه أو الخضراوات إلا أن كثيرًا من الفواكه…
أكمل القراءة » -
أسرار الأطباق
أهم 5 خضروات صحية يجب تناولها
1. البروكلييحتوي البروكلي على كمية عالية من الماغنسيوم والكالسيوم، واللذان يساعدان على تنظيم معدل ضغط الدم، كما أنه غني بحمض…
أكمل القراءة » -
أسرار الأطباق
لجسم دافئ في الشتاء.. تعلمي طريقة عمل “السحلب” في المنزل بوصفات متنوعة
“السحلب” يعد من أهم المشروبات فى فصل الشتاء، وذلك لمقاومة البرد الشديد، وله فوائد كثيرة للجسم، فهو مشروب مغذى للأطفال…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
5 فواكه لا غنى عنها فى فصل الشتاء
1. الرمان:يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة والبوتاسيوم، فكلاهما يساهمان في خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم وتنشيط الدورة الدموية، ما يقلل…
أكمل القراءة » -
أسرار الأطباق
أفضل طريقة للحفاظ على الخبز طازجًا لأطول فترة ممكنة
كيفية معرفة الخبز الطازج من البائت ؟ ١- كلما كان الخبز طرى كلما كان طازج، ولكن إذا كان ناشف فهذا…
أكمل القراءة »
